Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Вагітність і спорт

Категорія: Статті

Вагітність і спорт Багато жінок активно займаються спортом протягом усього життя і, завагітнівши, задаються питанням:« Як продовжити заняття, щоб не нашкодити малюкові? ». Дійсно, а як?

Два десятки років тому лікарі, провідні вагітність, рекомендували майбутнім матусям менше рухатися, більше спати і виключити будь-які навантаження на організм. Але часи змінюються і вагітних прихильниць спортивного способу життя стає все більше. Адже давно доведено, що активне життя корисна не тільки мамам, але і їх дітлахам. Але це не означає, що потрібно забути про своє становище, вирушаючи в спортзал. Мамочка місяць за місяцем стає все неповоротливее, центр ваги зміщується і так легко втратити рівновагу! Особливу обережність слід дотримуватися тим, хто входить до групи ризику (загроза викидня, сильні токсикози, постійні запаморочення і т д). Тому, перед початком занять, поговоріть зі своїм акушер-гінекологом, обговоріть всі нюанси і уважно вислухайте поради.

Отже, всі «за» і «проти» виважені, залишилося визначитися з видом спорту.

  • Плавання. Один з найбільш корисних різновидів спортивної діяльності для майбутніх матусь.

    . Вода прекрасно розслабляє тіло, а займаючись аквааеробікою дуже легко підтримувати свої м’язи в тонусі. Для тих, хто погано плаває, в басейнах передбачені неглибокі місця.
  • Біг. Багато і до вагітності бігали по ранках. Не варто відмовлятися від цього і в положенні, однак не найкращою ідеєю буде ставити рекорди на дальність і швидкість пробіжки. Багато матусі соромляться бігати через свого зростаючого живота. Виходом стане бігова доріжка, купити яку можна в кожному місті або замовити онлайн. Досить набрати в пошуковику “бігова доріжка купити”.
  • Велосипед. Краще не робити одиночні заїзди. Запросіть на велосипедну прогулянку близьких або друзів. Це забезпечить безпеку, адже відчуття рівноваги у вагітних порушено, а нашкодити малюкові випадковим падінням можна. Попросіть страхувати вас на заняттях велоспортом. В останні місяці вагітності, краще пересісти на велотренажер.
  • Прогулянки. Ходити пішки корисно всім людям, а вагітним подвійно. Гуляйте зі своєю половинкою, тоді у вас завжди буде час поспілкуватися і приділити один одному увагу.
  • Інші види. Це і теніс, і гольф, і боулінг, користі для фігури від яких не багато, але емоційна користь цілком велика.

Пам’ятайте, якщо раптом почнеться кровотеча або матка стане скорочуватися, негайно викликайте лікаря! Зволікання загрожує серйозними наслідками.

Залишається тільки вибрати що придивився вид спортивної діяльності і сміливо приступати.

Ляльки для дітей і не тільки
Відкриття, які ти зробиш, коли станеш татом
Схожі записи:
Виховання дітей працею / Дошкільнята
Вагітність і лазня
Що таке сім'я

Залишити коментар!