Під час вагітності змінюються деякі функції вашого організму, в тому числі і сон. У перші місяці вам буде постійно хотітися спати в різний час дня. Ви дуже швидко втомлюєтеся і мрієте про відпочинок. Вранці важко збиратися на роботу.

Це абсолютно нормально і не говорить ні про яке розладі здоров’я. Не хвилюйтеся, до кінця третього місяця сонливість пройде. Краще скористайтеся цим, щоб більше поспати вночі. А ще краще, якщо ви знайдете час відпочити вдень.

У першому триместрі у деяких жінок відбуваються великі психологічні зміни. Вони починають відчувати хвилювання і тривоги, які заважають заснути. Це пов’язано з почуттям страху великих змін у житті. Краще поговорити про це з чоловіком або з подругою.

Другий триместр – це період заспокоєння. Нудота і занепокоєння вже пройшли. Живіт потихеньку починає рости, скоро ви відчуєте перші ворушіння своєї дитини.

Поки можна спати в будь-якому положенні: плід пристосується до будь-якій позі і не буде пріжат.Прімерно з п’ятого місяця ці сприятливі умови починають зникати. Через кругленький животик важко знайти зручне положення для сну.

. Малюк постійно будить вас своїми рухами, особливо наприкінці вагітності. Сняться жахливі сни, ноги починає зводити судорогой.По цих причин в кінці вагітності з’являється безсоння. Як же бути?

По-перше, раніше лягайте спати. Тепер ви вже не зможете, як раніше, гуляти допізна. Потрібно більше часу для відпочинку. Захочеться вести більш спокійне життя.

По-друге, виберіть для сну положення на боці. Можливо, буде краще, якщо ви покладете подушку під коліно. Можливо, спочатку буде не дуже зручно, але потім тіло пристосується до цього положення.

По-третє, якщо ви прокинулися від болю в колінах або ступнях, помасажуйте м’яз , яку звело. Встаньте на носок, біль повинна пройти. Якщо судоми повторюються часто, порадьтеся зі своїм гінекологом, швидше за все вам не вистачає вітамінів.

По-четверте, неспокійні сни – абсолютно нормальне явище під час вагітності. Це пов’язано з боязню пологів, страхом погано виховати дитину і т.д. З цією проблемою вам допоможуть впоратися на курсах підготовки до пологів.

Більше знаходите часу відпочивати вдень. Менше турбуйтеся, спробуйте розслабитися, послухати спокійну і мелодійну музику. Це корисно не тільки для вас, але і для дитини. Насолоджуйтесь періодом вагітності, адже потім почнуться інші турботи і безсонні ночі.

Схожі записи: