Солодощі для дітей: коли і скільки можна давати
У діток ще на генетичному рівні закладається любов до солодкого. Перша в житті солодкість, яку ми пробуємо це молоко мами, воно має солодкий смак завдяки лактози.
Якщо ж малюка штучно вигодовують, то він отримує мальтозу і лактозу. Коли в раціон крихти починають вводити пюре, каші, овочі та фрукти, то вони повністю покривають потребу малюка у вуглеводах. Але в них немає столового цукру – сахарози.
Дієтологи наполягають на тому, щоб батьки не давали своїм малюкам солодощі як мінімум до 2 років. Так як в маленькому віці дуже важливо щоб все, що їсть дитина, приносило йому тільки користь. А печиво і цукерки це тільки згусток калорій. Малюкам потрібен здоровий раціон для розвитку розуму і тіла.
Починати знайомство дитини з солодощами можна з різних мусів, приготованих на основі фруктів, а також різних видів домашніх джемів і варення. Медики постійно сперечаються про добової потреби солодкого в організму малюка. Вважається, що діткам до 2 років можна вживати за день не більше 40 г цукру, а від 2-7 – не більш 60.
Але така точка зору часто оскаржується, і вчені пропонують батькам не вводити дітям у раціон солодке.
. Як ласощі можна радувати своїх малюків сухофруктами, медом, родзинками. Замість торта давайте своєму малюкові ягоди або фрукти. Корисним буде мед, він не тільки має поживні властивості, а й цілющі.
Після 1.5 років дітям можна додавати сухофрукти (інжир, курагу, родзинки) в пюре, каші та компоти. Їх обсяг не повинен перевищувати 80-100 г, адже в них цукру набагато більше ніж у свіжих. А ось знайомство з цукерками найкраще відсунути до того часу, коли в малюка будуть свої кулінарні пристрасті, і ви привчите його до здорового раціону.
В цілях безпеки не давайте своєму малюкові іриски, драже і льодяники до 4 років. Такий тип цукерок може викликати у вашої дитини задуха, так як діти не можуть їх прожувати нормально. Залучайте до солодкого свою крихітку поступово, давайте маленькими шматочками шоколад, який миттєво тане в роті і не містить багато какао.
Надмірне вживання солодкого може призвести до розвитку карієсу, ожиріння, цукрового діабету, серцево -Судинні захворювань. Щоб такого не траплялося, ще з маленьких років потрібно привчати дитину до правильного харчування, не можна його лаяти за те, що він з’їв торт або печиво.
У компанії дітей ваша дитина може побалувати себе ласощами , але не потрібно вдома його годувати чупа-чупс, тістечками, жувальним мармеладом і шоколадками. Батьки повинні контролювати кількість солодкого, яке вживає дитина, тому не варто залишати на столі вазу з цукерками.
Всі ми прекрасно розуміємо, що вживання солодкого не додасть вашому малюкові здоров’я, але повністю виключати солодощі з раціону не варто. Адже ви теж були дітьми, і з нетерпінням чекали солодощів від батьків. Якщо ви будете обмежувати солодке у дитини, не забувайте це підкріплювати своїм прикладом.
Схожі записи: