Солодкі ласощі люблять практично всі діти. Але ось з якого віку можна їх давати малюкові? І як це може відбитися на його здоров’ї? Ось що радять лікарі-педіатри та дієтологи.

Маючи намір пригощати дитини солодощами, враховуйте, що саме у віці від одного до двох років виробляються смакові переваги малюка. Тому є сенс змалечку привчати його до непідсолоджений, корисної їжі. Знайомство з цукром краще якомога далі відсунути. Наприклад, звикнувши є солодку кашу, ваша дитина цілком може відмовитися наступного разу від непідсолоджений.

Однак це зовсім не означає, що солодощі необхідно повністю виключити з раціону однорічної дитини . Певні солодкі продукти, в розумних кількостях, звичайно, цілком припустимі в меню малюка. Добова норма солодкого для дитини від одного до двох років становить 30-40 грам. Але якщо врахувати, що використовуються в приготуванні їжі продукти вже містять цукор (сахарозу, глюкозу, фруктозу, лактозу, мальтозу), про додавання цукрового піску в кашу або сир мови вже не йде. Цукор вже є в багатьох продуктах – фруктах, овочах, кашах, кондитерських виробах, хлібі.

Говорячи про солодощі і солодких ласощах, важливо розуміти також, що не тільки цукерки ставляться до цієї категорії продуктів. Є багато корисних (уявіть собі!) Ласощів, які є природним джерелом цукрів. Серед них фрукти, ягоди, сухофрукти, соки. Намагайтеся тільки не переборщити з яркоокрашеннимі ягодами і фруктами, щоб не спровокувати харчову алергію

Фрукти, ягоди і сухофрукти можна додавати в кашу, сир, пироги, запіканки.

. Печені яблука теж цілком можуть стати улюбленими ласощами вашої дитини. З соків, ягід і фруктів з додаванням молока можна робити молочні коктейлі або муси. Вони напевно справлять враження на вашого малюка! Крім цього з фруктів і ягід (яблук, груш, слив) виходять відмінні компоти навіть без додавання цукру!

З кондитерських солодощів в раціоні однорічної дитини припустимі в невеликих кількостях:

• – зефір або пастила (без ароматизаторів і барвників, краще вибирати вершкові або ванільні солодощі);

  – мармелад, найпростіший, без цукрового обсипання і ні в якому разі не жувальний, оскільки жувальний мармелад містить безліч консервантів і штучних добавок. Крім того, дитина може ненавмисно проковтнути його повністю;

  – джем, варення, повидло. Краще, якщо це ласощі буде домашнього приготування, без додавання консервантів.

Не рекомендується давати малюкам у віці одного року:

• – торти, тістечка з жирним масляним кремом. Вони можуть не тільки викликати сильну харчову алергію, а й спровокувати розлад травлення;
• – шоколад, какао. Цими ласощами краще радувати дитини у віці 3-4 років. Какао-масло сильно «навантажує» підшлункову залозу, ферментативну систему і може викликати алергію;
• – мед також може викликати сильні алергічні реакції. Якщо ваш малюк не схильний до алергії, то мед можна вводити в раціон дитини з обережністю;
• – карамельки, льодяники. Крім великої кількості цукру в їх складі, варто відзначити і те, що однорічна дитина може просто вдавитися цим солодким сюрпризом;
• – все розрекламовані батончики, газованої води і солодощі. У більшості своїй вони містять занадто багато консервантів, емульгаторів, барвників. Такі солодощі не рекомендуються дітям у віці.

Самим оптимальним часом для десерту і солодощів по праву вважається полуденок або обід. Однак це зовсім не означає, що солодке замінює основний прийом їжі. Якраз навпаки солодощі треба подавати дитині тільки після основної страви!

Не варто давати дитині солодощі по чуть-чуть протягом дня. Стоматологи рекомендують видавати відразу всю порцію солодкого. Адже на нейтралізацію кислого середовища в роті після однієї з’їденої цукерки необхідно близько години, якщо давати дитині по одній цукерці кілька разів протягом дня, то рівень кислотності буде залишатися підвищеним тривалий час, що як раз таки і призводить до карієсу.

Солодке завжди приносить радість маленьким ласунам, тому привчите вашої дитини до корисних солодощів!

Схожі записи: