Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Основні причини чому не виходить схуднути

Категорія: Діти


Основні причини чому не виходить схуднути

Від чого дуже часто людям повним так трудносбросіть зайву вагу, всі вони пробують безліч способовпохудеть, викидають гроші на спеціальні засоби, мучать себе різними дієтами, втрачають безліч сил і часу на тренування, але параметри їх тіла ніяк не змінюються.

Основні причини чому не виходить схуднути

Такпочему не виходить схуднути

Може у них занадто слабкі вольові процеси? А можливо скинути зайву вагу заважає відсутність наполегливості і терпіння, а якщо правда в тому, що вони елементарно дуже ліниві? То де ж основна причина і всі спроби залишаються без видимого результату?

Давайте спробуємо розібратися чому схуднути так і не вдається, не дивлячись на всі зусилля.

Перша причина – негативний внутрішній настрій

Колись була одна реклама, про засоби для схуднення. У ній героїня казала, що дуже любить своє таке струнке і гнучке тіло і просто ненавидить ті верстви жиру, що приховують від усіх його. Ось тут і криється основна помилка, не можна ненавидіти свою повноту.

Виникає запитання “Як тоді бути?”

Якщо вам ненависне своє власне, хай не ідеальне тіло з усіма його зайвими кілограмами, спробуйте діяти навпаки, полюбите його, заведіть з ним дружбу, відчуєте яким воно зараз є насправді.

  • Після душу обов’язково натріть своє тіло ніжним кремом, живильним молочком, зробіть самі собі легкий масаж, розітріть кожну складочку, погладьте себе. Справа зовсім не в чудодійних властивості косметичних засобів, тут важливі самі дотику.
  • Сприймайте себе саме такою, якою ви є зараз, і не згадуйте постійно своє тіло з минулого. Подивіться на улюблену себе в реаліях сьогодення, чи не живіть вчорашніми формами і не мрійте весь час про майбутні. Найчастіше дивитеся на себе в дзеркалі, постарайтеся відчути кожну клітинку свого тіла, пізнайте і полюбите його.
  • Не носіть будинку балахони, надягайте одяг підкреслюють вашу фігуру. Коли ви навчитеся відчувати себе в моменті “зараз”, а не в минулій або в майбутній стрункості, ви краще будете розуміти, що вам потрібно – тістечко або яблучко …

Після того як ви почали відчувати себе, вчіться догляду за своїм тілом.

. Любіть себе такий як їсти – не чіпляйтеся, не скаржтеся, просто прийміть себе, і з любов’ю до себе робіть все, щоб подарувати тілу легкість і стрункість.

Друга причина, яка заважає домогтися результатів в схудненні – це лінь

Але не потрібно витрачати всі свої сили на боротьбу з лінню, яка заважає вам скинути зайву вагу, не потрібно робити щось з-під палиці.

Прислухайтеся до себе і пам’ятайте, що рух це життя, займіть вільний час …

Виберете собі хобі до душі, частіше гуляйте, присвятіть час того, що вам подобається і приносить задоволення (природно, не пов’язане з об’їданням)

Основні причини чому не виходить схуднути-2 Основні причини чому не виходить схуднути-3

Лень з часом зникне, і те, що раніше робити зовсім не хотілося, почне виходити само собою, без жодного примусу))

Третя причина – відсутність мотивації

Дуже часто перетинається з першою … Ось прямо зараз візьміть і напишіть 10 причин по яких ви хочете схуднути. І повісьте цей список на холодильник.

Це буде найкращою мотивацією для того, щоб у вас все вийшло.

Четверта причина – не доведення справи до кінця

Чи не кидайте справу на перших етапах, плануйте свій день, приділяйте собі час на отримання нових знань про причини появи зайвої ваги і на ваші заплановані дії. При цьому потрібно відчувати свій ритм, якщо вам подобається швидкість вибирайте собі активні види фітнесу, якщо помірні дії – вибирайте пілатес або йогу для тіла …

Будьте наполегливіше і терплячим. Пробуйте і шукайте те що підійде вам, при цьому не обов’язково витрачати гроші на дорогі фітнес центри, можна прекрасно займатися вдома!

Робіть хоча б потягування в ліжку, ходите на роботу і з роботи пішки, хоча б кілька зупинок , і взагалі більше рухайтеся. Руху завжди допомагають скинути зайву вагу.

П’ята причина – хвороби

Чи не займаєтеся самолеченіем- пройдіть обстеження у лікаря. Візьміть собі за правило регулярні профілактичні огляди в поліклініці.

Якщо приходити туди до настання загострення, відношення до медицини може істотно змінитися в кращу сторону, а самі недуги не встигатимуть проявитися. Життя в цілому стане набагато здоровіше і приємніше. І, можливо, походить теж стане простіше, адже лікар може виявити цілком медичну проблему зайвої ваги.

Шоста причина – психологічна

Тут справа йде складніше, щоб в ній розібратися потрібно багато часу, терпіння і чесного погляду на самого себе.

  • Розвивайте свій внутрішній світ, вивчайте себе.
  • Читайте про психологічну гігієну,
  • Пізнавайте свої реакції – заведітедневнікпсіхологіческого дії, куди будете записувати свої почуття і тривоги, а також те, що допомогло з ними впоратися
  • Підвищуйте свою самооцінку.
  • Поліпшуйте поставу (постава безпосередньо залежить від самооцінки, випрямляєтеся ви і всі ваші комплекси відступають на задній план, змінюється свій погляд на себе, на світ).

Сьома причина – пору року або психологічний стан

Найбільш сприятливий час року для похуденіяявляется весна – літо. А психологічний стан – закоханість.

В іншу пору року можна теж схуднути – все індивідуально. Але от якщо ви будете пробувати скинути зайву вагу під час депресії ваш організм упреться “рогом” і буде тримати і без того малу енергію в собі …

А якщо не в кого закохатися -влюбітесь в себе)) …

Восьма причина – дієта не діє

Від раціонального харчування потрібно вибирати собі ті страви, які ви дійсно хочете їсти, а якщо ви вичитали, що якийсь продукт допомагає схуднути, і при цьому впихати його в себе силою, через “не хочу”, то він ніяк не принесе вам тих корисних властивостей, а тільки додасть ще більше причин для того, щоб відмовитися від схуднення

Так само ви могли, наприклад, зовсім виключати солодке, або те що ви любите з вашого життя. Але потрібно не просто виключати “шкідливі” продукти харчування, а замінювати їх: тістечко на фруктові десерти (хоч у них і багато цукру, але так само є клітковина і пектин), жирну їжу на білкову тощо.

Побажання наостанок

Пам’ятайте, що все що з вами відбувається – це результат ваших звичок, ваших дій, вашого сприйняття, якщо ви свої дії відчуття і сприйняття наблизите до гармонії в собі, то й тіло ваше буде гармонійним .

похизуватися животиком!
Агресивний дитина. Як боротися з агресією дитини
Схожі записи:
Аналізи під час вагітності
Банкове харчування або домашня їжа?
Дакріоцистит новонароджених: лікування

Залишити коментар!