Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Меню дитини в 2-3 роки

Категорія: Діти


Меню дитини в 2-3 роки

Ось уже давно минув той час, коли дитина спробувала свойпервий прикорм. Тепер він їсть майже як дорослий, давно забувши, що таке грудне молоко. Ми вже говорили про те, що маляті можна їсти до року і в 1 рік. Тепер постараємося составітьменю дитини в 2 роки, і розповімо про те, що вже можна трирічному малюкові.

Зміст статті:

  1. Що можна їсти 2-річній дитині?
  2. Меню дитини в 2 роки
  3. Меню для дитини 3 років
  4. Основні правила харчування дитини 2-3 років

Меню для дитини 2 років

У 2 роки у крихти є вже 20 зубів, якими він легко може пережовувати тверду піщу.Зубкі ребенкадолжни міцніти , а перистальтика кишечника працювати все краще і краще, тому перемелювати йому їжу і товкти картоплю вже зовсім необов’язково. Але харчування дворічного малюка має бути таким же збалансованим і своєчасним. У нього має бути такий же налагоджений режим, раціон малюка-багатим білками, жирами, вуглеводами та іншими корисними для організму, що розвивається речовинами. Як і раніше в їжу дитини не повинні потрапляти солоні і копчені, консервовані продукти з вмістом різних кислот і гострих приправ, фастфуди та інша їжа, яка, в принципі, шкідлива і для взрослих.Меню для дитини 2 летнамного багатшими, ніж для однорічного малюка.

Що можна їсти 2-річній дитині?

З нових продуктів в раціон малюка тепер можуть входити: м’ясо барана, яловича печінка, варені ковбаси і дитячі сосиски , всі види малокостних риб, квашена капуста, солоні огірки (у невеликих кількостях), всі ягоди і фрукти, включаючи екзотичні.

Слід зазначити, що змінюється не тільки кількість продуктів, але і якість страв. Тепер їх можна готувати так само, як і дорослим, тобто не тільки варити і парити, але і тушкувати і смажити. Але смажені страви малюкові часто давати не можна. Одного-двох разів на тиждень буде достатньо.

Все також велике значення в раціоні маляти мають молочні та кисломолочні продукти. У день дитина повинна спожити до 500 мл молока, половина з якого може бути у вигляді сиру і кефіру. Варені яйця можна давати 2-3 рази на тиждень, по одному в день. Вранці також буде корисна дитині будь-яка каша з невеликою кількістю вершкового масла.

Добова норма м’яса становить приблизно 100 г, риби – 30 г, сиру – 50 г, каші – 150-300 г, овочів – 250- 300г, фруктів – 100-200 г. Дитині можна їсти як білий хліб, так і більш грубі його сорти. Добова норма хліба може становити до 100 м Фруктові соки, компот і морси можна випивати малюкові по 220-300 мл за день.

.

Меню дитини в 2-3 роки

Меню дитини в 2 роки

2-річний малюк може вже сміливо переходити на 4-разове харчування. У цьому віці діти вже не прокидаються так рано вранці як раніше, і тому сніданок у них буде пізніше. Ноукладивать спати детокнужно в той же звичне час – не пізніше 10 години вечора. Тому останній прийом їжі повинен бути близько 8 годин. Отже, прімерноеменю для дитини 2 летвиглядіт наступним чином. Вранці, в 8-9 годин, дитині можна подати кашу на молоці – 150-200 г, шматочок хліба з маслом, половину яйця і компот. В обід, в 12 дня, – овочевий салат, вермішелевий суп з фрикадельками або нежирний борщ з м’ясом – 200 г, шматок житнього хліба і фруктовий сік або кисіль. На полуденок, тобто в 3-4 години дня малюку можна дати його улюблені ласощі. Це може бути: запіканка, сирники, млинчики, булочка або печиво. Обов’язково дитині потрібно попити молока – 150-200 мл і з’їсти що-небудь з фруктів. Повечеряти дитина може тушкованою рибою з овочами. Добре, якщо він не відмовиться від склянки кефіру. Рибу щодня давати не потрібно, а замінювати її можна будь кашею.

Меню дитини: 2 роки

Меню для дитини 3 років

У харчуванні трирічної дитини багато чого змінюється. У цьому віці малюк не тільки дізнається все більше цікавого, але і вчиться думати, міркувати логічно. Для розумової роботи потрібно ще більше калорій, ніж раніше. Якщо добова енергетична потреба 2-річного малюка дорівнювала 1200-1300 ккал, то для трирічної дитини потрібно вже 1600-1700 ккал. Занадто рухомого дитині крім 4-разового харчування можуть знадобитися перекушування, які батьки не повинні виключати.

трирічного малюка можна їсти все те ж, що і дорослим, але, звичайно, в межах розумного. Виключаються консервовані продукти, фастфуди і газовані напої. Зате тепер йому можна смажені пиріжки і біляші, зрозуміло, домашнього приготування. Улюблені всіма дітьми макарони з м’ясом можуть заміняти повний обід. Малюк буде дуже радий першому солодощів, які можна буде давати після основного прийому їжі, наприклад, після обіду. З солодких продуктів йому можна: зефір, халву, пастилу, повидло, мед і льодяники. А ось шоколад дитині такого віку давати ще рано. Такі кондитерські вироби як тістечка і торти також можна давати, але в невеликих кількостях.

Незважаючи на таке розмаїття продуктів, які тепер можна малюкові, на першому місці все ж залишаються молочні продукти – кефір, йогурти, сир і сири . М’ясо має бути в дитячому раціоні щодня. Риба – через день. Варені ковбаси, дитячі сосиски і сардельки – 1-2 рази на тиждень. Яйця тепер можна смажити, і навіть додавати в них овочі та зелень.

Як видно, поставлю для дитини 3 летвходят практично всі продукти, і він вже харчується майже як мама і тато. Тому готувати йому окремо вже немає великої необхідності. Тепер розглянемо прімерноеменю дитини в 3 роки. Вранці малюку можна готувати його улюблену кашку. Якщо він буде їсти її з хлібом, це добре, але змушувати його не потрібно. Обід повинен складатися з чотирьох частин – перший (суп, суп-пюре), другого (овочеве рагу або макарони з м’ясом), третє (салату) і четвертого (компот, кисіль, морс, чорний або зелений чай). На вечерю підійде кашка або тушкована рибка з картоплею. Можна приготувати дитині легку запіканку. Під час перекусів, яких за день може бути декілька, малюк буде не проти поласувати який-небудь випічкою. Ну і звичайно, не можна забувати про молоко і кефірі. Вони як і раніше у великій кількості (до 600 мл) повинні бути присутніми поставлю дитини в 3 роки. Їх можна давати як під час перекусу, так і під час основних прийомів їжі. Фрукти і ягоди також повинні бути присутніми в раціоні маляти не рідше ніж через день.

Меню дитини: 3 роки

Основні правила харчування дитини 2 -3 років

Є кілька нескладних правил, керуючись якими, матусі дво-, трирічних малюків будуть розуміти, як годувати своїх діток, і на що потрібно звернути увагу. Ось основні з них:

  • • Перед тим як сісти за стіл, малюк обов’язково повинен вимити руки. А після – прополоскати рот.
    • Посуд дитини повинна бути яскравою, тобто викликати апетит у дитини.
    • Привчати малюка їсти самостійно слід ще з 1,5-2-річного віку. Тому 3-річна дитина вже повинен легко орудувати столовими приборами.
    • Якщо малюк відмовляється від їжі, змушувати його не потрібно. Краще запитати його, що б він хотів поїсти замість того, що запропонувала мама.
    • Ні в якому разі не можна жувати за дитину їжу. Мова йде не тільки про гігієну, але і про зуби крихти. Вони повинні розвиватися і міцніти, і тверда їжа допоможе їм у цьому.

Ось, в принципі, і все, що стосується харчування дво- і трирічних малюків. Як і вважають багато хто, з трьох років дітям можна все, що стоїть на столі. Але головне, потрібно пам’ятати, що дитячий організм відрізняється від дорослого тим, що він розвивається. Причому дуже активно. Тому харчування дитини має бути збалансованим, різноманітним і багатим всіма корисними речовинами. Тільки в цьому випадку малюк буде забезпечений міцним здоров’ям на все життя.

Огляд сучасної коляски для дитини
Виплати та посібники малозабезпеченим сім'ям. Субсидії та пільги
Схожі записи:
Кір у дітей: симптоми, причини, лікування
Як навчити дитину кататися на велосипеді?
Дитина у лікарні

Залишити коментар!