Малюк на кулі, або гімнастика для самих маленьких
Готуючись до появі другої дитини, разом з дитячим приданим ми придбали великий гімнастичний м’яч.
Справа в тому, що коли народився наш первісток, то і педіатр, і масажист, і невропатолог настійно рекомендували після маминого масажу виконувати кілька вправ на м’ячі.
Тоді виникли якісь проблеми з покупкою великого м’яча і ми користувалися звичайним надувним м’ячиком, проте його вистачило ненадовго.
Для чого ж потрібна гімнастика на м’ячі?
М’яч є своєрідним тренажером для малюка. Гімнастика на м’ячі розслаблює м’язи спини, живота, знижує м’язовий тонус, сприяє відходженню скупчилися газіков, розвитку вестибулярного апарату, і взагалі такі занятіядоставляют малюкові масу позитивних емоцій.
Вибираємо м’яч
Гімнастичний м’яч для дитини повинен бути діаметром 75 см. Він повинен бути гладким, пружним, володіти привабливою для малюка забарвленням.
В принципі на м’ячі можуть бути ручки. На перших порах ви просто будете повертати, його так, щоб вони знаходилися з боку і не заважали занять. А підріс малюк оцінить їх по достоїнству.
Звикаємо до м’ячику
Починати гімнастику слід лише після того, як заживе пупкова ранка. Тому перший місяць життя я просто колихала малюка сидячи на м’ячі.
. Таким чином, він звик до пружинячим похитування. І ви навіть не уявляєте, яке навантаження ця вправа дасть вашим ногам.
Приблизно з місяця ми приступили до занять. Пам’ятайте, що з моменту годування повинен пройти як мінімум годину. Приблизно до 4 місяців, на час занять я застеляла м’ячик пелюшкою, потім стали обходитися без неї.
Перший час після вже звичного маминого масажу, я вкладала дитину животиком на м’ячик і погойдувала вперед-назад, щоб він звик до нових ощущеніям.Затем поступово стала вводити такі вправи.
Наш комплекс вправ
1. Уклавши дитину животиком на м’яч і притримуючи за пахви, похитуйте його вперед-назад, потім вправо-вліво, по колу. Амплітуда погойдувань з кожним днем збільшується. Так само можна трохи пружинити на м’ячі вгору-вниз. Не забувайте розмовляти з малюком, посміхатися, хвалити.
2. Покладіть дитину на м’ячик спиною і похитуйте м’ячик, щоб малюк розслабився. Тепер виконуємо похилі в різні боки. Ця вправа розслабляє хребет дитини.
3. Поклавши дитину на м’яч животиком і притримуючи за попку, схиляємо його вперед – дитина піднімає голову. Коли він опустить голову, відкотити м’яч назад.
4. Початкове положення те ж. Прокатуємо м’яч вперед і даємо дитині можливість руками торкнутися підлоги. Потім робимо прокат тому, і стежимо за тим, щоб він встав на підлогу всією стопою.
Цих вправ і масажу досить дитині до 6 місяців.
Після того як ваш малюк сіл , можна урізноманітнити комплекс, проте це вже потребують певної вправності.
5. Покладіть дитину животом на м’яч. І після того як він упреться в нього руками, піднімайте його ноги, так ніби везете «тачку». Однак пам’ятайте, часом буває складно утримати рівновагу.
6. Покладіть малюка животиком на м’яч, після того як він обійме його долоньками, візьміть дитину за гомілки. Прокотивши м’яч назад, як би підтягуєте його до себе, згинаючи ніжки в колінах. Прокотивши вперед – розгинайте ніжки. Ця вправа краще вводити ближче до року.
Ми обмежилися цим комплексом, однак, ввійшли у смак мами і малюки на цьому не зупиняються! Схожі записи:
