« крутить ноги! »- поширена скарга вагітних
Крім наймилішого круглого животика, захопленого ставлення до змін, що відбуваються і затуманених ейфорією очей, вагітність принесла мені, як і багатьом іншим майбутнім матусям, ряд побічних ефектів.
Синдром неспокійних ніг – таке визначення використовують фахівці щодо явища нестерпного дискомфорту в ногах, яке в народі ми називаємо «крутить ноги».
Як це буває
і дійсно, відчуття таке, що всередині ніг все перекручується і звивається, з’являється непереборне бажання змінити становище, порухатися. Це не назвеш болем, швидше, якоїсь притупленої ломота.
У мене це відбувалося на зразок нападів: спочатку відчуваєш легку втому в ногах, тягне тяжкість, яка потім переходить в ниюче ловлення, а в кульмінації неприємні відчуття можна було заглушити тільки інтенсивним ходінням з боку в бік …
Хто винен і що робити?
в основному кручення ніг з’являлося вечорами: на початку вагітності – на погоду, на пізніх термінах – щодня і дуже сильно! Медичних пояснень цього явища дуже багато, одним з яких є брак заліза в організмі, а у вагітних, як відомо, легка анемія – практично норма. А тому треба налягати на яблука, гречку, яловиче м’ясо і печінка – ці продукти багаті залізом.
. Дослідним шляхом я дійшла до того, що синдром зменшується, якщо безпосередньо перед сном здійснювати піші прогулянки на свіжому повітрі.
Ось ще кілька способів , якими я рятувалася від крутіння ніг:
1. Масаж . Просила чоловіка помассажіровать ноги по всій довжині, і якщо у нього вистачало терпіння робити це досить тривалий час, практично засинала на тлі приємного полегшення. До речі, часто я поєднувала це разом з втиранням в стегна крему проти розтяжок – і приємно, і корисно!
2. Тепло . Одного разу, коли навіть масаж і ходьба не допомагали угамувати неприємні відчуття в ногах, я нетуго намотала еластичні бинти і – о, диво! – Це допомогло. Пізніше я вичитала, що це було впливу тепла, що утворився під бинтами, тобто можна, напевно, використовувати і плед, і теплі водяні ванни.
3. Мазь Бом-Бенг . Ах, як вдячна я цієї прозорою, огидно пахне субстанції в маленькій непривабливою скляній баночці! Тільки вона вірно і безвідмовно рятувала мене від синдрому неспокійних ніг, коли інші способи вже не діяли.
У той час як інші новомодні охолоджуючі засоби виявлялися безсилими, а багато з них і зовсім протипоказані вагітним жінкам, Бом-Бенг була для мене чарівною паличкою. Нею ще моя мама користувалася під час свого цікавого положення – якість перевірена не одним поколінням. Нанесеш її – і всередині розливається приємне тепло, а на поверхні шкіри – знеболююча прохолода.
Дуже сподіваюся, що мій досвід допоможе комусь із майбутніх мам впоратися з цією поширеною проблемою. Здоров’я і комфорту вам! Схожі записи:
