Кремлівська дієта
Що таке Кремлівська дієта
Способу харчування, який отримав назву, “Кремлівська дієта”, заснований переважно на білкової їжі. М’ясо можна їсти в будь-яких кількостях, не залежно від його сорту, а ось вуглеводи варто обмежити.
Основний принцип дієти
Підстави кремлівської дієти можна пояснити наступним чином. Коли з їжею починає надходити менше вуглеводів, а вони є основним джерелом енергії, починають спалюватися жири, накопичені в організмі, щоб недолік цієї енергії заповнити. Саме з такої причини кремлівська дієта вважається низьковуглеводної.
Кількість вуглеводів, що надходять в організм, вимірюється умовними одиницями. Схуднення забезпечує вживання до 400 у.о. в день, стабільний вага – від 400 до 600 у.о., збільшення ваги відбувається при вживанні більше 800 у.о. вуглеводів в день. Якщо правильно дотримуватися кремлівську дієту, вживати не більше 400 у.о. вуглеводів в день, то за тиждень можна зменшити вагу на п’ять з половиною кілограм.
Протипоказання Кремлівської дієти
Але також варто сказати кілька слів і про те, кому кремлівська дієта протипоказана. Тим людям, хто страждає різними хронічними хворобами, особливо якщо це хвороби судин і серця, проблеми з шлунком, необхідно перед початком порадитися зі своїм лікарем і погодити меню.
.
Не радять використовувати кремлівську дієту тим у кого діагностовано ниркова недостатність та інші захворювання нирок, а також вагітним.
Чого слід уникати при дотриманні даної дієти
У першу чергу варто уникати борошняних виробів, всіх видів солодощів, страв з картоплі і рису, білого і чорного хліба, солодких фруктів, соків і овочів, які містять велику частку вуглеводів. Також категорично забороняється додавати цукор в напої та інші види страв.
Пам’ятайте, що в одній м’ясної порції – нуль одиниць. Таким чином, виходить, що з’їсти можна за один раз навіть цілий кілограм. Звичайно, знати міру не завадить. Теж саме правило стосується і вживання алкоголю.
У самій горілці вуглеводних одиниць небагато, але зате вона допомагає сильно розігратися апетиту і притуплює відчуття міри. Тому легко випадково переїсти.
Також не слід повністю голодувати, їсти треба досхочу. Хороша новина для любителів пізньої вечері, від нього відмовлятися не обов’язково. Потрібно, щоб організм відчував себе комфортно. Уже через місяць-півтора ви звикнете до такого режиму, у вас просто пропаде відчуття голоду, бажання їсти. Організм звикне до більш маленьких порцій.
Дуже важливий принцип кремлівської дієти-є дуже мала кількість вуглеводів. Наше тіло буде втрачати жирові запаси саме тому, що не отримує достатньо вуглеводів з їжею.
Схожі записи:
