У наше століття високих технологій та повсюдної комп’ютеризації важко уявити, як зовсім недавно люди використовували для підрахунків механічні арифмометри. Трохи пізніше на їх місце прийшли ЕОМ. Сучасні діти сприймають комп’ютер як повсякденний атрибут, захоплюючу іграшку, за монітором которго можна проводити вільний час. Тому батьки повинні контролювати цей процес, адже комп’ютер і здоров’я школяра повинні бути сумісними поняттями.

«Підступний» електронний друг

Як би ми не звеличували переваги цих розумних машин в повсякденному житті, що не слід забувати, що діти, зокрема школярі, часто набувають справжню залежність від комп’ютера. Батьки, перебуваючи на роботі, не мають можливості контролювати дозвілля дитини. В результаті, провівши за комп’ютером не одну пару годин, до вечора дитина стає некерованим і збудженим.

У кімнаті, де знаходиться безперервно працюючий комп’ютер, знижується вологість і повітря насичується іонами. У ітогегорло пересушується і з’являється першіння.

При тривалому контакті з комп’ютером також страждає хребет, очі і серцево – судинна система.

Як бачимо, вплив комп’ютера на здоров’я школяра не завжди благотворно.

Коли з’являється залежність від комп’ютера?

• Надмірна пристрасть до комп’ютерних ігор відображається на характері школяра. З’являється дратівливість, а іноді агресія (коли батьки «відривають» від улюбленої іграшки).
• Життєві процеси (майже всі) протікають за комп’ютером.
  . Наприклад, моя дочка могла їсти і грати одночасно. Не відходячи, як кажуть, «від каси». При цьому моторошно дратувалася, коли я або чоловік намагалися хоч на час відігнати її від комп’ютера.
• Весь вільний час школяр проводить за комп’ютером. Це час після школи, перед сном і іноді прямо з ранку, перед школою. Моя дочка, наприклад, примудрялася за 15 хвилин вмитися, одягтися і зачесатися. А що залишилися півгодини перед виходом з дому вона проводила за комп’ютером. Там же і снідала.

Як зменшити негативний вплив комп’ютера на здоров’я школяра?

Для того щоб час, проведений за комп’ютером, було витрачено без шкоди для здоров’я школяра, слід виконувати нескладні вправи. Ми і вивчимо за допомогою таблиці.

Вправи для зняття напруги при сидінні за комп’ютером

Вид вправи

Опис

Результат заняття

для очей

Закривши очі, перемістити очні яблука вліво, потім вправо. Повторити 10 разів

Розслабляються очні м’язи, поліпшується кровообіг очей

Для м’язів голови і шиї

Зробити масаж шиї за допомогою обертальних рухів

Розслабляються шийні м’язи

Для рук

Стиснути кулаки і робити обертання зап’ястями

Опустити руки вниз і кілька секунд потрясти ними. При цьому робимо глибокий вдих. Повторити кілька разів

Відбувається розслаблення м’язів рук

Для тулуба

Встаємо, розводимо руки в сторони. Повертаємо тулуб почергово вліво і вправо. Робимо кілька разів

Поліпшується кровообіг, розслабляються м’язи спини

Як рекомендується влаштувати робоче місце школяра?

Для того щоб зменшити негативний вплив комп’ютера на незміцнілу здоров’я школяра, батьки повинні правильно організувати робоче місце. Підбираємо зручний стілець зі спинкою і регулюємо його висоту, щоб уникнути навантаження на хребет школяра. Також звертаємо увагу на освітлення – на екрані комп’ютера не повинно бути відблисків, світло повинне бути рівномірним.

Як ми бачимо, зовсім не складно зробити так, щоб комп’ютер і здоров’я школяра стали взаємодоповнюючими поняттями. Якщо правильно організувати робочий процес і дотримуватися необхідних рекомендацій, то всі досягнення технічного прогресу буду працювати лише на благо.

Схожі записи: