Головні болі при вагітності
Перший триместр двох моїх вагітностей супроводжували сильні головні болі. Часом вони були настільки нестерпні, що я плакала, сховавши обличчя в подушку. Лікар, у якої я спостерігалася в першу вагітність, на мою скаргу відповіла різко: «Народиш – пройде». Так я і мучилася кілька місяців. Головний біль пройшла лише до п’ятого місяця.
При другої вагітності ситуація повторилася. Вже з другого місяця у мене почала боліти голова. Коли я поскаржилася на самопочуття лікаря, вона пояснила, що головні болі з’являються внаслідок гормональних змін в організмі жінки і є супутнім явищем токсикозу.
Крім того, на початку вагітності у мене загострилася гіпотонія, що також тягло за собою появу головних болів . Як відомо, приймати ліки при вагітності вкрай небажано, тому лікар дала мені пару порад, як позбутися головного болю без них.
Геть стрес
Дуже важливо майбутній мамі в цей нелегкий час більше відпочивати, гуляти на свіжому повітрі і дотримуватися спокою. Зізнаюся, що я маю дуже запальний характер. Якщо врахувати, що моя друга вагітність була сприйнята моїми батьками не кращим чином, нервувала я часто.
За порадою лікаря, кожен день я намагалася гуляти. Для прогулянок ми з чоловіком вибирали спокійні місця: парк, сосновий гай або берег річки.
. Крім того, що головні болі стали з’являтися рідше, я стала більш спокійною і врівноваженою. Як відомо, спокій майбутньої мами дуже важливо для розвитку малюка.
Харчуємося правильно
Я була здивована, коли дізналася, що вживання деяких продуктів сприяє появі головних болів при вагітності. До таких продуктів можна віднести ковбасні вироби, магазинні солодощі, консерви, горіхи і витриманий сир. Про каву та алкоголь і говорити не варто, – про них на час вагітності доведеться забути.
Перебудуватися на правильне харчування було складно, але, встановивши пріоритети, я впоралася з цим завданням. До речі, моєю метою було не позбутися від головних болів, а народити здорового малюка.
Корисні процедури
Лікар порадила мені якомога частіше приймати душ, причому важливо, щоб він був прохолодним. Якщо ж така температура некомфортна, можна обмежуватися прикладанням холодного компресу до чола. Такий спосіб виявився дуже ефективним і я часто його практикувала.
Відвари таких рослин, як меліса, ромашка, шипшина і м’ята допомагають позбутися головного болю. Мені найкраще підійшов чай з м’яти. Крім того, що він допомагав зняти головний біль, з його допомогою я позбавлялась нудоти. Чашка такого відвару завжди була на моєму робочому столі.
За допомогою цих простих народних методів мені вдалося позбутися головного болю в першому триместрі. Можу сказати, що лікар була права: повністю головний біль пройшов разом з токсикозом.
А у вас були головні болі під час вагітності? Схожі записи:
