Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Дихання під час пологів

Категорія: Діти

Дихання під час пологів

Зміст:

  • дихання в допомогу породіллі
  • Техніка дихання і його види
  • Відпочиньте між переймами
  • Відео

весь період вагітності кожна сучасна жінка приділяє увагу правильному харчуванню, дотримується режиму дня, виконує спеціальні гімнастичні вправи, тобто все те, що приносить користь і їй і її майбутньому малюкові. Проте мало хто з майбутніх мам замислюється про те, яким має бути дихання під час пологів . Безумовно, книги та журнали дають деякі характеристики дихання під час пологової діяльності, але ж ніщо не може бути краще і корисніше практики. Давайте розберемося в користі правильного дихання під час пологів і розглянемо основну техніку дихання, яка може допомогти навіть при самих важких пологах.


Освоювати техніку правилно дихання під час сутичок потрібно ще задовго до настання пологів

дихання в допомогу породіллі

Мало кому відомо, що дихання є одним з найстародавніших, безпечних та ефективних методів, які дозволяють полегшити пологи жінці. Опановуючи цим мистецтвом можна підвищити ефективність багатьох процесів в організмі, що у свою чергу допомагає майбутній мамі.

Вчитися тому, як правильно потрібно дихати під час пологів потрібно ще при вагітності, відвідуючи спеціальні курси для майбутніх мам або ж виконуючи основні дихальні вправи вдома в затишній і спокійній обстановці. Перш за все, необхідно скласти план, згідно з яким потрібно осягати техніку дихання:

  • Перший тиждень – освоєння черевного дихання;
  • Другий тиждень тренування і вдосконалення черевного дихання, а також тренінг повного дихання;
  • Третій тиждень тренування повного і черевного дихання, управління диханням і контроль.

    .


Між переймами можна розслабитися і відпочити, набратися сил

Техніка дихання і його види

Тепер розглянемо основні правила тренування дихання при пологах. Для цього необхідно покласти одну руку на живіт, а другу на груди, зробити повний вдих і, видуваючи через ніс, набрати в легені якомога більше повітря. Важливо, щоб рука на животі не рухалася, а друга буде підніматися за рахунок розсовування і підняття ребер під час вдиху.

Освоївши основні рухи під час дихання, потрібно перейти до дихання з затримкою, а також до поверхневого і переривчастих диханню. Щоб освоїти дихання з затримкою, потрібно глибоко вдихнути повітря через ніс і затримати дихання, порахувати до десяти і різко видихнути через рот.

Для поверхневого дихання потрібно дихати швидко, легко і ритмічно, при цьому рухатися повинна тільки верхня частина грудей. Такий вид дихання буде справжнім помічником при сильних сутичках, коли розкривається шийка матки. Для переривчастого дихання потрібно відкрити рот, висунути язик і робити вдих-видих з прискореним ритмом. Таке дихання під час пологів може стати корисним в кінці першого періоду пологів, коли вже є бажання тужитися, але робити цього ще категорично не можна.

Також виділяють ще один вид дихання при пологах економне, тобто, під час дихання збільшується тривалість видиху і більше підходить для початку сутичок, а також для гімнастики.

Не можна затримувати дихання!

Багатьом жінкам під час болю допомагає затримка дихання, однак робити цього при пологах категорично не можна. Необхідно просто увійти в глибину і темп дихання, тим більше що будь-яка методика ґрунтується на підтриманні певного темпу, а також співвідношенні глибин вдиху і видиху. Також лікарі не радять під час пологів переходити на вереск або крик, адже вони несуть в собі тільки напруга, а ось легке наспівування при видиху здатне стимулювати розкриття шийки матки і здатне зменшити біль.


Пережити больові сутички допоможе мистецтво оволодівання черевним і економним диханням

Відпочиньте між переймами

Що стосується дихання при перервах між переймами, то їх можна назвати своєрідним відпочинком, очищує вдихом, адже в цей час можна розслабитися і відпочити. Не потрібно боятися щось упустити або забути, намагатися випробувати вивчені раніше техніки дихання відразу, тим самим нервуючи і напружуючи своє тіло. Важливо слухати уважно акушерів, які, як правило, підказують жінці як поводитися під час пологів, кажуть, що і як робити, коли дихати, а коли тужитися.

Дихання під час пологів відео

Дихання під час пологів фото:


  • Дихання полегшує не тільки муки жінки, але і для її малюка
Ефективні способи завагітніти
Старі іграшки - важливі спогади
Схожі записи:
Аптечка для немовляти
Що робити, якщо дитину заколисало в авто?
Відмова від щеплень: як написати, як відмовитися

Залишити коментар!