Дитячий сон: 8 правил для батьків
Тривалий сон дуже важливий для дитячого організму. Він сприяє дозріванню головного мозку і правильному розвитку дитини. До того ж, гормон росту виробляється саме уві сні. Тому батькам слід звернути увагу на наступні моменти:
1. Температура в приміщенні . Дуже важливо, яка температура в спальні у малюка. Оптимальна – 18-22 ° С. Але кімната обов’язково повинна бути провітрена. Також велику роль відіграє вологість повітря. Під час опалювального сезону і в сильну спеку влітку необхідно зволожувати повітря. Щоб у спальні не накопичувалася пил, приберіть товсті килими і покривала.
2. Зручне ліжко . Тривалий час ваш малюк перебував у замкнутому просторі (маминому животику), тому велике ліжко може налякати його, і йому буде там незатишно. Тому слід подумати про придбання манежу з люлькою, в якій можна укладати спати новонародженої дитини. Якщо люльки ні, тоді обкласти крихітку у великій ліжечку чимось м’яким (наприклад, ковдрою або пелюшкою), щоб малюк відчував себе захищено і комфортно.
3. Безпечний сон . Перше на що слід звернути увагу при покупці манежу – це відстань між прутами, воно має бути близько 8 см, Щоб малюк не зміг просунути між ними голову. Простирадло повинна надійно закріплюватися. Чи не прив’язуйте до боковин ліжка будь-яких довгих стрічок або мотузочок.
. Подушку дитині до року можна замінити складеною в кілька разів пелюшкою. Ніколи не ставте опалювальних приладів близько спального місця крихти.
4. Міняй позу . Новонароджених дітей слід укладати спати по черзі то на один, то на інший бік. Малюки старшого віку можуть спати на спині. Таке положення сприяє вільному диханню і нормальній роботі органів травлення. Але у багатьох дітей є улюблені пози під час сну. Придивіться до крихті і побачите, в якому становищі він засинає найкраще.
5. Енергійний день . Протягом дня влаштовуйте більше прогулянок, активних ігор, масажу і гімнастики, щоб дитина витрачав більше енергії. Не обмежуйте малюка в русі. Слідкуйте, щоб під час поїздки в колясці він міг вільно рухати ручками і ніжками. Не перестарайтеся з одягом, так як дитина багато енергії витрачає на підтримку температури. Вечірнє купання і масаж також збільшать енерговитрати малюка, і допоможуть нагуляти апетит.
6. Спокійний вечір . Якщо у дитини був емоційно насичений день, то він може погано засипати ввечері і прокидатися вночі. Причому сильні враження справляють не тільки негативні події, а й просто надлишок позитивних емоцій. Кроха дуже тонко відчуває настрій мами, тому забудьте на час про турботи і неспокійних думках. Випромінюйте спокій, і ваша дитина швидше засне.
7. Все під рукою. Увечері обов’язково підготуйте речі, які можуть знадобитися крихті вночі – пляшечку, вологі серветки, підгузник. Якщо доведеться вночі міняти дитині підгузник, що не включайте яскраве світло, говоріть з ним пошепки, щоб малюк зрозумів, що ранок ще не настав. Таким чином ви швидше налагодите режим дня новонародженого.
8. Сон не покарання. Ніколи не кладіть дитину спати в якості покарання. Якщо під час укладання малюка мама відчуває негативні емоції, він може почати боятися засипати. Пам’ятайте, дитина повинна ставитися до сну як до можливості відпочити і подивитися сни. Перед тим як укладати крихітку спати постарайтеся самі розслабитися, тоді малюк спокійно і швидко засне.
Схожі записи: