Дитячий раціон харчування після року разюче відрізняється від харчування першого року життя малюка. У цей період у дитини продовжують рости зуби, він уже вміє пережовувати їжу, збільшується ємність шлунка, поліпшується травлення.

Малюк вже вміє відрізнити деякі страви, запам’ятовує їх смак. Плануючи раціон, намагайтеся враховувати ці нюанси, так як їжа малюка вже стає більш схожа на дорослу. Але поки ще рано годувати дитину тим же, чим і інших членів сім’ї.
Дуже часто кількість годувань в день залишається на колишньому рівні, тобто п’ять разів на день, а іноді дитина сама відмовляється від п’ятого вигодовування. Але частота годувань не так і важлива, головне точно дотримуватися час – це виробляє харчової рефлекс і відмінне засвоєння їжі. Напіврідкі страви, пюре можна плавно змінювати на більш тверді. Годувати вже необхідно тільки з ложечки, соска після року виробить звичку до рідкої їжі.
Харчування дитини після року має бути різноманітним і збалансованим.

. Дуже корисна комбінація овочевих страв, борошняних та круп’яних виробів з молоком, м’ясом, сиром і сиром. Основу харчування дитини після року має становити білкова їжа: молочні продукти, риба, м’ясо, яйця, птиця. Обов’язкові в щоденному раціоні фрукти, овочі, цукор, картопля, м’ясо, хліб, молоко. Сир, сир, рибу, сметану, яйця, крупи можна давати в різні дні тижня, дотримуючись тижневої норми.
Кожен день в раціоні дитини повинно бути присутнім м’ясо. Для зовсім малят беріть телятину, яловичину, курятину та свинину. Годуєте дитину м’ясом у першій половині дня, адже воно трохи довше перетравлюється.
З м’яса можна готувати бульйон, різні нежирні супи, наприклад, польовий суп, що відрізняється легкістю для шлунка і малої жирністю. До двох років дитині можна готувати м’ясні страви у вигляді парових котлет і фрикадельок. Після двох років можна годувати тушкованим м’ясом, тільки нарізаним маленькими шматочками.
Категорично заборонено для малюка у віці до трьох років вживання шоколаду в будь-якому вигляді.

Схожі записи: