Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Чи потрібна хурма при вагітності? / Вагітність і пологи

Категорія: Статті

Чи потрібна хурма при вагітності?


Я не ставлюся до тих жінок, яким під час вагітності хотілося чогось особливого. Вживати їжу я могла в звичайному, характерному для мене, режимі. Фруктів я їла багато, в тому числі і хурму.
Кажуть, корисні фрукти, які ростуть в тій місцевості, де проживає людина. Але, що ж робити, якщо у нас взимку нічого корисного не росте, а яблука вже ніяк не хочеться їсти?
Я з дитинства люблю хурму і вирішила їсти її і під час вагітності.
дівчинка з тарілкою хурми
Чи готові повніти?

Відразу ж хочу відзначити один своєрідний факт. М’яку хурму, яка розтікається на тарілці, і є самою солодкою, я є не могла. Як тільки я приступала до її поглинанню, м’яка консистенція в роті викликала у мене сильну блювоту. Тому хурму мені доводилося їсти тільки тверду, нарізану тонкими скибочками.
Але думаю, на корисні властивості ягоди це не впливало.
Я з’їдала приблизно кілограм в день цього солодкого фрукта, намагалася замінити їм більш калорійну їжу. Але вага, як виявилося, невпинно прибував.
При огляді гінеколог поцікавилася моїм раціоном харчування і повідала, що калорійність хурми 70 ккал на 100гр продукту.

.
У ягоді міститься багато фруктози, сахарози, глюкози. Фрукт? не так вже нешкідливий для жінки, що не займається фізичними навантаженнями.
Також лікар застерегла мене і від того, що цей помаранчевий солодкий плід може вплинути на вміст цукру в крові, який при вагітності необхідно тримати в нормі.
Споживання хурми довелося знизити до 2-3 штучок в день, тому що вага я в другій половині вагітності набирала по 3-5 кілограм на місяць.

Кальцій і залізо

Відмовитися повністю від хурми я не могла. Повнота? повнотою, це справа тимчасова і минуще.
А от проблеми з анемією і вмістом кальцію у мене були явні.
Коли судомою зводило руки і ступні, великий вміст кальцію в хурмі допомагало заповнювати його запас.К того ж кальцій необхідний для формування кісточок і хрящіров малюка.


Плюс вміст гемоглобіну в крові не відповідало нормі, а медичні препарати не засвоювалися. Залізо я отримувала з продуктів. Так хурма і яблука стали незамінними в моєму раціоні.
Мікроелементи

А взагалі, хурма? це джерело корисних для організму майбутньої матусі мікроелементів. У ній містяться йод, калій, марганець, кальцій, залізо, магній, вітаміни А і С.
Вона корисна для серцево-судинної системи і кишечника, сприяє загальному зміцненню імунітету і виводить зайву рідину, небезпечну для організму вагітною.
Вживати хурму при вагітності слід обдумано, виходячи з індивідуальних особливостей протікання вагітності.
Приємного апетиту, милі матусі.

Місце для ігор / Малюки
Перші швидкі пологи. Що треба знати? / Вагітність і пологи
Схожі записи:
Огляд іграшки інкубатора. / Дошкільнята
Дитина в подорожі не тягар!
Мама - я готовий народитися!

Залишити коментар!