Чи можна дитині екзотичні фрукти
Ми часто чуємо думка, що найбільш корисні для організму саме ті фрукти, які ростуть в нашому регіоні. Але зараз настільки багатий вибір екзотичний фруктів, причому не тільки влітку, а й взимку. І рано чи пізно перед кожною мамою постає питання: « Чи можна давати дитині екзотичні фрукти? ». Не тільки можна, а й потрібно, адже вони славляться високим вмістом вітамінів і мікроелементів.
Екзотичні фрукти для дітей дуже корисні, але знайомити дитину з ними потрібно дуже обережно. Дієтологи радять для проби давати не більше 1 – 2 ч. Л. нового плода. Обов’язково очищеного від шкірки і кісточок. Після чого кілька днів бажано почекати і поспостерігати: чи не буде у дитини алергії.
Відповідь на питання: «Чи можна давати дитині екзотичні фрукти?», ми з’ясували. Залишилося тільки визначитися, які вибрати.
Для першого знайомства (приблизно в 6 місяців) підійде банан. Подрібніть його в блендері і дайте на пробу малятку. Дитина в 12 місяців може поласувати пюре з ківі або хурми. Деякі діти із задоволенням їдять лимон, грейпфрут або гранат. Не дивуйтеся, просто малюкові дуже подобається їх натуральний смак.
До вибору екзотичних фруктів для дитини потрібно підійти дуже відповідально.
. Плоди повинні бути стиглими і без дефектів на шкірці. При покупці фруктів не соромтеся спробувати їх на дотик. Наприклад, хурма або ківі мають бути піддатливо м’якими, апельсин – тугим.
Зверніть увагу, що умови зберігання різних екзотичних фруктів кардинально відрізняються. Якщо апельсини або мандарини можна зберігати при кімнатній температурі, то лимон або фейхоа зберігають свіжість тільки в холодильнику.
Екзотичні фрукти для дитини не повинні бути підсушеними. Тоді вони втрачають частину вітамінів і мінералів. Але готувати з них різні напої буде дуже корисно.
Незважаючи на всі корисні властивості, не варто примушувати дитину їсти «заморські ласощі». Малюкові не подобається хурма або гранат, а ви вважаєте, що вони просто необхідні? Це не проблема. Хурму можна вибрати іншого сорту або додати її м’якоть в кашу. З граната можна зробити відмінний сік. Якщо і після таких вивертів малюк не хоче їсти фрукти, зробіть невелику перерву.
Коли в організмі дитини не вистачає якихось вітамінів або мікроелементів, дуже важливо вибрати відповідні плоди, які допоможуть заповнити нестачу. Так цитрусові та ківі забезпечать малюка вітаміном С, фейхоа – йодом, ананас – залізом.
Не забувайте враховувати харчові особливості. Наприклад, лимон і грейпфрут потрібно давати, якщо у дитини поганий апетит. А хурма, банани і фейхоа самі по собі досить калорійні, тому можуть виступати самостійними стравами, коли необхідно влаштувати невеликий перекус.
Схожі записи:
