Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Зарядка для дошкільнят / Дошкільнята

Категорія: Статті

Зарядка для дошкільнят

Про користь ранкової зарядки відомо всім. У цьому топіку я опишу вам про декілька способів її правильно провести.

Завдання кожного батька – виростити здорового і фізично розвиненої дитини. Ранкова зарядка допомагає організму «прокинутися», забезпечує гарний настрій на ранок. Фізично розвинений малюк має гарну поставу, фігуру. В результаті виконання вправ зміцнюється серцево-судинна система, поліпшується робота легенів.
Загальні рекомендації
Звичайно, коли вранці необхідно встигнути і поснідати, і зібрати малюка (а ще себе і часом чоловіка), прийняти душ, про зарядку замислюєшся далеко не в першу чергу. Як варіант, можна довірити дитину відеотренеру – в інтернеті є безліч роликів з комплексами вправ для різного віку.
Як і дорослим, дітям набагато веселіше займатися під музику. А ще краще, озвучуючи дії у віршованій формі. Моїй доньці дуже подобаються вірші «Вперед чотири кроки, тому чотири кроки» та «У жирафа плями-плями».
У дошкільному віці особливу увагу слід звернути профілактиці плоскостопості. Корисними будуть ходьба по нерівній поверхні (спеціальний гімнастичний килимок або дрібні предмети), ходьба на носках і п’ятах.
Набагато цікавіше буде, якщо ви назвете звичайні вправи незвичайними словами. Погодьтеся, набагато цікавіше робити вправи «зайчики в лісі», «літак махає крилами», «кішка потягується», ніж нудні «стрибки», «помахи руками» і «потягування».
Починаємо !
варто звернути увагу на те, що фізичне навантаження слід збільшувати поступово – починати з більш легких вправ.

. Дітям 3-5 років достатньо кожну вправу повторювати 5-7 разів.
Отже, почнемо з шиї – схиляємо голову вліво, вправо. Потім обертаємо головою за і проти годинникової стрілки. Потім плечі – піднімаємо їх вгору-вниз, потім обертаємо плечовими суглобами назад і вперед.
Опускаємося нижче – руки на пояс, виконуємо нахили вліво, вправо. Більш старші дітки можуть виконувати вправу з піднятими руками. А моя дочка любить нахилятися з обручем в руках. До речі, якщо ви навчите дитину крутити обруч, ця вправа просто необхідно включити в ранкову гімнастику!

Скажу вам по секрету, особисто я обруч крутити не вмію. Зате моя маленька віртуозно обертає його не тільки на талії, але і на руках і ногах. І навіть по 2-3 обруча одночасно, навчилася вона цьому вмінню в 3 роки і 4 місяці.
Переходимо до ніг – руки на пояс, маршируємо на місці. Потім піднімаємося на носочках і п’ятках. Далі можна виконати стрибки на місці, присідання.
Додаткові вправи
В принципі, вищевказаного комплексу вправ достатньо. Втім, якщо є час і бажання, можна додати вправи складніше.
Наприклад, присідання з м’ячем. Під час виконання м’яч слід тримати на витягнутих руках. Це завдання відмінно розвиває координацію рухів, рівновагу.

Звичайні стрибки можна« розбавити »підкиданням і ловом м’яча – знову ж таки, відмінно розвиває координацію. Також можна виконувати стрибки з поворотом – руки на талії, під час стрибка робимо поворот навколо себе.
У дитячий комплекс вправ не буде зайвим додати і кілька «дорослих» вправ – добре відомі нам «велосипед», «ножиці ».
Висновки
Намагайтеся робити зарядку щодня. Втім, іноді у нас замість зарядки – ранкова пробіжка в дитячий сад. Так, після 20-хвилинної ранкової пробіжки, особливо взимку, настрій піднімається (зазвичай ми так і робимо, якщо не завелася машина і довго немає маршрутки).
Рух для дітей – життєво важлива необхідність. У русі життя! Заохочуйте, хваліть дитину за інтерес до фізичної активності, займайтеся разом. На власному прикладі покажіть, що отримуєте задоволення від виконання ранкової гімнастики.

Сором'язливий дитина / Малюки
Заборонити або роз'яснити як управляти дитячими вчинками? / Дошкільнята
Схожі записи:
Як захистити дитину від кліщів / Дошкільнята
Аналізи при вагітності
Дайте соку мені, та повкуснее!

Залишити коментар!