Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Вітамін В5: Вітаміни для вагітних

Категорія: Діти

Щоб вагітна жінка і її майбутня дитина почували себе добре і були здорові, жінці потрібно отримувати з їжею тільки білки, жири і вуглеводи, а й вітаміни.

Щоб ви могли правильно складати своє щоденне меню, ми будемо публікувати спеціальну таблицю з інформацією про необхідні вітамінах для вагітних .

6,8 127 17,9 3,7 5, 3

5,8 109 18,8 3,8 4,7

4,2 109 12,7 2,7 8,5

2,2

55

5 0,2 8,3

2,2 298 29,5 2 49,5

1,75 364 34,9 17,3 17,3

1,3

155

12,7 11,5 0,7

1 , 2 298 21 2 47

0,9 30

2,5

0,3 4,2

0,8

238

18,2 18,4 0

0,6 411,8 15,2 39 0

0,5 218 18,6 16 0

0,5 92 15 3,6 2,7

0,4 103 18,2 3,3 0

0,3 24 1,1 0,2 3,8

0 , 2 112 16 5,3 0

Наведено динячі на 100 г.

. продукту

Добова норма Вітамін В5 при вагітності становить 15-20 мг.

Правила прийому: вітамін В5 – це «повсюдний вітамін». Через те що він міститься майже у всіх продуктах, раніше вважали, що людина не може відчувати дефіцит цієї речовини. Проте в заморожених продуктах вітаміну В5 менше вже на третину, майже половина його втрачається при термічній обробці. А оскільки свіжі продукти складають не дуже велику частину нашого раціону, то ми не отримуємо вітамін В5 в потрібній кількості. Його брак помітити досить просто: якщо часто затікають руки і ноги, в пальцях виникає відчуття поколювання, значить, пора поповнити запаси пантотенової кислоти в клітинах. Тим більше що вітамін В5 одночасно трудиться на кількох «фронтах» нашого організму.

Багато вітаміну В5 требуетсяО першу чергу мозку, оскільки без цього вітаміну до нього не будуть доходити сигнали від органів чуття . Ще вітамін В5 бере участь у процесі жирового обміну: він відповідає за розщеплення жирів. Тому нестача вітаміну В5 призводить до збільшення маси тіла. Також вітамін В5 «запускає» регенерацію тканин, особливо шкіри і слизових оболонок. Він захищає слизові оболонки від інфекцій. Провітамін В5 має дуже важливу властивість – він єдиний з вітамінів добре всмоктується при нанесенні на шкіру. Тому провітамін В5 використовується в ліках від опіків, а також у косметичних засобах.

Надлишки вітаміну В5 швидко виводяться із сечею, тому симптоми передозування дуже рідкісні, але в окремих випадках спостерігається діарея і затримка води в організмі. n

Чим захопити дитину: мистецтво орігамі
Чим зайняти дитину в дощ?
Схожі записи:
Обсяги живота при вагітності
Де відпочити жінці?
Рисова каша в раціоні дитини? Обов'язково!

Залишити коментар!

продукти, в яких міститься вітамін B5

вміст вітаміну B5 (мг) калорійність
(ккал)
білки (г) жири (г) вуглеводи (г) Печінка яловича Печінка свиняча Пивні дріжджі Зелений горошок Горох Соя Яйце куряче Квасоля Цвітна капуста Курка Печінка гусяча Яловичина Нирки свинячі Окунь морський Помідори Короп