Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Ранкова гімнастика для дітей / Дошкільнята

Категорія: Статті

Ранкова гімнастика для дітей


Напевно, немає таких дітей, які б прокинувшись вранці, із задоволенням робили гімнастику. Але з іншого боку це найзручніший час, щоб змусити м’язи дитини трохи попрацювати, адже часто протягом дня зробити це колись. Пропоную провести ранкову гімнастику весело, щоб ваш малюк не тільки прокинувся під час виконання вправ, а й отримав заряд бадьорості.
Як виконувати

Звичайно, не варто починати виконання комплексу вправ через хвилину після пробудження дитини. Дайте можливість йому прокинутися, сходити в туалет і вмитися. Перед зарядкою провітріть добре кімнату. Мені самій подобається це робити з ранку, тому на вулиці в цей час такий свіжий і підбадьорливий повітря! Увімкніть веселу музику (у нас це диск з дитячими пісеньками) і можна приступати.
І мало не забула: дорослим робити зарядку строго обов’язково! Дивлячись на вас, і сама дитина почне махати руками і ногами з більшою охотою.
Розминка
Дуже важливо розігріти м’язи малюка на початку зарядки. Для цього ходимо по колу, робимо це по перерві на носках і п’ятах. Можна підключити руки, ними можна робити обертальні рухи або наслідувати птахам. Після ходьби можна пострибати на місці або побігати по кімнаті.
Основний комплекс

У ранковому комплексі трохи вправ і основна їх ціль не накачати м’язи, а розбудити їх і дитини заодно.

.
  1. Іп – ноги на ширині плечей, руки на боках. Робимо нахили головою вправо-вліво, назад-вперед.
  2. Іп – ноги на ширині плечей, руки на боках. Повертаємо верхню частину тулуба вліво і вправо.
  3. Іп – ноги на ширині плечей, корпус схиляємо вниз. Робимо млин руками: права рука стосується носка лівої ноги, ліва витягнута вгору і міняємо руки – ліва рука на носок правої ноги, а права дивиться вгору.
  4. Іп – ноги на ширині плечей. Робимо нахили вперед, вправо і вліво. Руками дістаємо одну ногу, потім підлогу і другу ногу.
  5. Іп – присідаємо навпочіпки. Встаємо вгору, руки витягуємо над головою і сідаємо у вихідне положення.
  6. Іп – ноги на ширині плечей, руки в сторони. Піднімаємо одну витягнуту ногу і ляскаємо під нею, те ж саме робимо з другою ногою.
  7. Іп – сідаємо на підлогу, руки стоять на підлозі за корпусом, ноги витягаємо вперед. Піднімемо по перерві то одну ногу, то другу. Якщо виходить, відриваємо від пол одночасно обидві ноги.
  8. Іп – сидимо на підлозі з витягнутими вперед ногами, руки за головою. Повертаємо корпус вліво і вправо.


Як закінчити зарядку

Після виконання комплексу важливо виконати кілька нескладних вправ на розтягування. Стоячи на ногах, нахиляється і тягнемо корпус до ніг, з положення сидячи з витягнутими ногами, нахиляється корпусом вперед до ніг. Потягується вгору, робимо вдих і видих.
Після зарядки можна влаштувати дитині невеликі гартують процедури, наприклад, обтерти його вологим рушником. А тепер можна і снідати!
А ви робите з дитиною ранкову гімнастику?

Встановлюємо режим / Малюки
розвиваючі ігри для 5 років для спритності координації пам'яті
Схожі записи:
Ручний дитина і домашні справи? як все встигнути / Малюки
Гіперактивний дитина: немедикаментозная корекція
Як зробити так, щоб народження дитини стало святом, яке запам'ятається на все життя?

Залишити коментар!