Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Збережемо красу після пологів

Категорія: Статті

valia

Кожна жінка мріє про радощі материнства. І кожна майбутня мама хоче зберегти свою красу після народження дитини. Але вагітність і пологи це серйозна робота для жіночого організму, яка, на жаль, не проходить безслідно. Багато жінок після пологів скаржаться на появу варикозних зірочок, розтяжок, на відвислий живіт і зайва вага. Як можна позбутися цих неприємних супутників вагітності? У багатьох жінок при годуванні груддю підвищується апетит, і з’являються зайві кілограми. Це закономірно, т. К. Для того, щоб дитина отримувала поживні речовини, мама повинна добре і різноманітно харчуватися. Молодій мамі не можна голодувати і сідати на дієту. Їй потрібно споживати щодня на 500 калорій більше, ніж зазвичай. Потрібно вживати калорійну їжу, багату білками, мінералами і вітамінами і пити достатню кількість рідини. Щоб не набрати зайву вагу, молодій мамі потрібно харчуватися кілька разів на день невеликими порціями. На ніч можна випивати молоко або кефір.

Багато жінок для того, щоб скинути зайву вагу починають займатися фізичними вправами. Після кесаревого розтину фізичне навантаження протипоказана. Не можна піднімати тяжкості. Потрібно уникати напруги преса. Деяка фізичне навантаження дозволена лише через півроку. Після природних пологів легкі фізичні вправи (повільні нахили, ходьба, вправи на розтягування м’язів) можна робити вже через тиждень після пологів.

Скинути зайву вагу може допомогти ваш народжена дитина. Просто беріть його на руки і ходите.

. М’язи рук отримуватимуть тренування. Малюк буде набирати вагу, і відповідно навантаження буде збільшуватися. Більше гуляйте з коляскою, ходьба допоможе скинути зайві кілограми.

Після пологів часто у жінки залишається обвислий живіт внаслідок сильного розтягнення черевної стінки. Коли жінці буде дозволено займатися фізичними вправами, їй можна буде повернути втрачену стрункість за допомогою спеціального комплексу вправ для преса живота. Масаж живота контрастним або холодним душем допомагає поліпшити кровообіг. Його потрібно робити щодня протягом 10 хвилин струменем води за годинниковою стрілкою. Для повного ефекту можна скористатися лосьйоном або кремом, що підтримує пружність.

Неприємними супутниками вагітності є розтяжки. Допомагають зробити їх менш помітними крему з колагеном і вітамінами А і Е. Так само при невеликих розтяжках ефективна процедура роликово-вакуумного масажу. Його роблять в косметичних салонах вже через 6 тижнів після пологів. Відмінно допомагає від розтяжок метод лазерної шліфовки, але цю процедуру можна робити тільки через 6 місяців після пологів.

Існують народні рецепти для того, щоб зробити розтяжки менш помітними. Треба взяти півсклянки соку алое, півсклянки оливкової олії, 5 крапель вітаміну А і 10 крапель вітаміну Е, все перемішати, зберігати в холодильнику в банку з темного скла. Наносити цю суміш потрібно по 2 рази на день і не змивати.

Часто у жінок з’являються варикозні зірочки. Протягом 6 місяців після пологів для їх ліквідації можна застосовувати спеціальні антиварикозні мазі і колготки, які може призначити лікар. Зірочки можна прибрати хірургічними методами, але не раніше ніж через 3 місяці після пологів і після припинення лактації. Дрібні вінки «прибирають» за допомогою уколів, а в деяких випадках хворі вени видаляють. Дуже корисно вправу «велосипед» для жінок, які мають схильність до даного захворювання. Вправа роблять по 20 разів щодня, але робити його можна не раніше ніж через 2 місяці після пологів.

Важливо почати займатися своєю зовнішністю якомога раніше після пологів, тоді результат буде більш значним.

Кілька способів заробити в декретній відпустці
Батьки, будьте послідовні при вихованні дитини
Схожі записи:

Залишити коментар!