Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Запобігаємо діабет: як не потрібно харчуватися

Категорія: Статті

valia

Правильне харчування найважливіший фактор для підтримки здоров’я не тільки дітей, а й дорослих. Але якщо ми вже «раби звичок» і нічого змінювати у своєму раціоні не прагнемо, то закласти основи правильного харчування у дітей наша першочергова задача.

Наприклад, вважається, що «мюслі» – це чудовий дитячий сніданок, однак разом з ним ви пропонуєте дитині і непередбачений дієтою цукор, і жири, якими оброблені пластівці, і барвники, і ароматизатори. Залиті же солодким шоколадним молоком, пластівці перетворюються на справжній «рай» для майбутнього діабету.

Що стосується фаст-фуду, то тут можна пройтися по кожному блюду без винятку. Всі батьки прекрасно знають, наскільки це шкідлива їжа, але чомусь продовжують пропонувати фаст-фуд своїм малюкам.

Як не дивно, але як консервований, так і свіжовичавлений соки слід застосовувати помірно. В обох видах міститься цукор. Якщо ми з’їдаємо фрукт, а не випиваємо сік, то в організм надходить фруктоза і клітковина (а також вітаміни та мікроелементи, але зараз не про них). Завдяки останній організм отримує достатню кількість речовин для того, щоб переробити отриману кількість цукру. Якщо ви п’єте сік, то фруктоза відразу надходить у кров, повною «дозі». Тому замінити фрукти не можна, хоча деякі з них слід вживати в їжу під суворим контролем (фініки, банани та інші фрукти, багаті «швидкими вуглеводами»).

.

Популярна зараз їжа «швидкого приготування» також нічого доброго не принесе в організм дитини. У таких «продуктах» величезна кількість консервантів і різних замінників. Ніяка швидка вівсяна чи інша каша не замінить справжню. Думаю, це зрозуміло будь-якій мамі.

Який малюк відмовиться від газованої води? Тільки той, чия мама подбала про те, щоб пояснити йому «чому вона несмачна». В одній склянці цього напою може міститися до 10 ложок цукру, розбавлених лимонною кислотою, щоб не здавалося надто солодко.

Щоб уникнути надлишкового надходження цукру в організм малюка, можна використовувати підсолоджувачі. Існують натуральні це сорбіт, ксиліт, стевія. Дешевше і доступніше, звичайно, штучні підсолоджувачі. Якщо ви вирішите замінити цукор, то краще порадьтеся з лікарем. Мед також чудовий замінник цукру, більше того, він дуже корисний завдяки містяться в ньому мікроелементів і вітамінів. Однак він дуже солодкий, тому використовувати мед слід дозовано.

Не менш важливо дотримуватися режиму і не підсовувати малюкові зайвий раз цукерку або печиво. Такими перекушуваннями ви не тільки перебиває апетит дитині, а й збільшуєте «дозу» цукру, яка надходить до нього в організм. До речі, відмінним замінником печива можуть стати несолодкі хлібці з цільного зерна. Багато малюки із задоволенням його їдять, називаючи при цьому печивом.

Як бачимо, це складна робота уберегти дитину від діабету. Однак запропоновані превентивні заходи дозволять уберегти його не тільки від цього, але і від ряду інших хвороб. Пам’ятайте, що діабет в будь-якому випадку змусить хворого дотримуватися суворої дієти. Так навіщо ж чекати його приходу?

Дівчатка кажуть, а хлопчики роблять ...
Рідкісні імена хлопчиків: Серпень
Схожі записи:

Залишити коментар!