Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Яким має бути харчування вагітної жінки

Категорія: Статті

valia

Вагітність – це ні з чим незрівнянне стан, доступне тільки жінкам. Як передати те, що відчуваєш, коли всередині тебе з’являється і зростає нове життя, маленький чоловічок? Під час вагітності жінка змінюється, переосмислює своє життя, повністю перебудовує пріоритети і готується жити для малюка.

А для того, щоб дитина народилася здоровою, і його розвиток був повноцінним , мамі потрібно постаратися дати дитині все необхідне, у тому числі і поживні елементи. Харчування вагітної жінки – важливий аспект формування плоду. Яким же воно має бути?

Насамперед, харчування має бути різноманітним. Тобто в раціоні вагітної обов’язково повинні бути вітаміни, мінерали, мікроелементи, білки, вуглеводи. Дуже важливо в харчуванні знати міру, щоб не викликати у малюка алергію, проблеми з травленням або якісь інші серйозні захворювання.

Зрозуміло, в процесі вагітності виключені куріння, в тому числі пасивне, алкоголь, переїдання, серйозні фізичні навантаження і стреси. У списку небажаних продуктів для вагітних знаходяться копченості, смажені, гострі та жирні страви, кава. Але, знову ж, якщо дуже хочеться чогось такого, то можна, але трохи.

Далі, харчування вагітної жінки має бути корисним. Пийте більше натуральних соків, намагайтеся вживати свіжу їжу, не містить ГМО та хімічних елементів – барвників, ароматизаторів, стабілізаторів і т.д.

. Будь-які сторонні, противні природі речовини, що негативно позначаються на формуванні клітин зростаючого організму і можуть викликати відхилення в його розвитку.

Бажано також порадитися з лікарем, щоб харчування вагітної жінки було , по можливості, збалансованим. Тобто білки, вуглеводи, жири і вітаміни повинні надходити в організм майбутньої мами в правильній пропорції і поєднуватися один з одним. Але тут бувають і винятки. Всім відомо, що, будучи вагітною, жінці іноді шалено хочеться з’їсти абсолютно несумісні продукти. Наприклад, сало і шоколад, солоні огірки і макарони, полуницю і гострий хрін. У народі кажуть, що якщо організму хочеться чогось, дайте йому це, бо саме цього продукту в організмі і не вистачає.

Які продукти потрібно включати в раціон харчування під час вагітності обов’язково? Перш за все, молочні продукти, особливо сир. Кальцій потрібні малюкові для побудови кісток, і він забирає його з організму мами. У разі якщо кальцію в організмі вагітної мало, у неї починають сіктися і випадати волосся, розшаровуватися і ламатися нігті, псуються зуби. Далі, обов’язково потрібно включити в раціон харчування фрукти та овочі, м’ясо і рибу, зелень. Корисні також мед, горіхи, а також продукти, що містять желатин (холодець, зефір, желе), які беруть участь у формуванні хрящів і суглобів.

Бажано також дотримуватися режиму харчування , тобто приймати їжу в певний час.

у будь-якому випадку, яким би не було харчування вагітної жінки, головне, щоб воно було на користь і мамі і малюкові.

Народжуйте, виховуйте і будьте здорові!

Новорічний дитяче свято
Болісні думи про небажану вагітність
Схожі записи:

Залишити коментар!