Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Які вітаміни необхідні при вагітності?

Категорія: Статті

valia

Які вітаміни необхідні при вагітності? Плануючи вагітність, подружжя повинні приготувати організм відповідним чином. Якщо для чоловіка найвідповідальніший момент – це процес зачаття, то для жінки відповідальний час триває всі 9 місяців. Кожній людині відомо, що стан здоров’я майбутньої матері безпосередньо впливає на розвиток, зростання і функціонування малюка. Тому протягом всієї вагітності жінці рекомендується постійно підтримувати працездатність імунної системи на належному рівні. Які рекомендується вживати вітаміни і мінерали в цей відповідальний період життя?

Безсумнівно, для нормальної життєдіяльності процесу і для правильного функціонування всіх внутрішніх органів людині необхідний весь набір вітамінів і мінералів. Але перш ніж, займатися поповненням вітамінного складу, потрібно дещо зробити.

  • Вилікувати всі інфекційні, запальні, грибкові та гострі захворювання.
  • Повністю відмовитися від вживання спиртних напоїв.
  • Сказати тверде «Ні» нікотину та наркотиків.

Після виконання зазначених мінімальних вимог, можна зайнятися оснащенням організму важливими активними речовинами.

.

Вітамін А. Відповідає за розвиток нормальної кісткової системи у малюка, сприяє нормалізації слизових оболонок. Для мами вітамін А дозволяє зберегти зір на належному рівні. Найпопулярнішими постачальниками зазначеного вітаміну є риба, яйця, овочі, масло.

Вітамін С. Ні для кого не секрет, що вітамін С є найголовнішим захисником організму від інфекцій , шкідливих мікроорганізмів і грибкових захворювань. Даний вітамін можна знайти у всіх видах цитрусових, в чорній смородині і в більшості овочів.

Вітамін Д. Це активна речовина незамінне для профілактики рахіту у дитини. Вітамін Д виробляється шкірою під впливом сонячних променів. Також його можна виявити в яйцях і рибі.

Вітамін Е. Даний вітамін бореться з погрозами викиднів і сприяє протіканню легких пологів. Вітамін Е міститься в насінні, соняшниковій олії, злакових кашах, горіхах і в овочах.

Вітамін Р (фолієва кислота). Найнеобхідніше речовина при вагітності та при її плануванні. Вітамін Р допомагає організму справлятися з усіма змінами в жіночому організмі, сприяє правильному формуванню кісткової системи у дитини. Знайти фолієву кислоту можна в овочах, яйцях і бобових культурах.

З усього вищевказаного видно, що овочі багаті на всі необхідні вітаміни. Тому, якщо жінка піклуватися про здоров’я малюка і про власне благополуччя, то овочі в її раціоні повинні бути присутніми щодня.

В які активні ігри можна пограти з дітьми в квартирі
Гіпоалергенна дієта
Схожі записи:

Залишити коментар!