Інформаційний портал Rss

Кращі записи

У яких продуктах міститься... Залізо є незамінним компонентом для здоров'я кожної людини, але особливо потребують його діти. Можна поповнювати організм залізом, якщо приймати біологічні добавки. А можна приймати залізо...

Читати повністю

Вивчення іноземної мови з малих... У 21 столітті дуже модним стало починати вчити дитину іноземній мові майже з пелюшок. Безсумнівно, це відкриває перед ним великі перспективи, розвиває його і розширює кругозір. Крім бажання...

Читати повністю

Туніка для маленької модниці... Топ є подовженою блузкою, що припускає розкутий стиль, тому під неї важливо правильно підібрати одяг і взуття. Вона відмінно поєднується з будь-якими брюками, бриджами, легінсами, джинсами....

Читати повністю

Постійність - запорука здоров'я... Мова знову піде про гігієну рук, а точніше нігтів. але не тільки вашого немовляти, а й про материнські нігтях. Ясна справа, що жінка завжди хоче бути доглянутою, бажаною і красивою. У сучасному...

Читати повністю

Створюємо затишну спальню Спальня - це кімната для відпочинку, усамітнення та комфорту, тому до її облаштування потрібно підходити дуже уважно. Безумовно, переваги у всіх людей різні, і неможливо дати вичерпні поради...

Читати повністю

Які вітаміни необхідні при вагітності?

Категорія: Статті

Які вітаміни необхідні при вагітності? Плануючи вагітність, подружжя повинні приготувати організм відповідним чином. Якщо для чоловіка найвідповідальніший момент – це процес зачаття, то для жінки відповідальний час триває всі 9 місяців. Кожній людині відомо, що стан здоров’я майбутньої матері безпосередньо впливає на розвиток, зростання і функціонування малюка. Тому протягом всієї вагітності жінці рекомендується постійно підтримувати працездатність імунної системи на належному рівні. Які рекомендується вживати вітаміни і мінерали в цей відповідальний період життя?

Безсумнівно, для нормальної життєдіяльності процесу і для правильного функціонування всіх внутрішніх органів людині необхідний весь набір вітамінів і мінералів. Але перш ніж, займатися поповненням вітамінного складу, потрібно дещо зробити.

  • Вилікувати всі інфекційні, запальні, грибкові та гострі захворювання.
  • Повністю відмовитися від вживання спиртних напоїв.
  • Сказати тверде «Ні» нікотину та наркотиків.

Після виконання зазначених мінімальних вимог, можна зайнятися оснащенням організму важливими активними речовинами.

.

Вітамін А. Відповідає за розвиток нормальної кісткової системи у малюка, сприяє нормалізації слизових оболонок. Для мами вітамін А дозволяє зберегти зір на належному рівні. Найпопулярнішими постачальниками зазначеного вітаміну є риба, яйця, овочі, масло.

Вітамін С. Ні для кого не секрет, що вітамін С є найголовнішим захисником організму від інфекцій , шкідливих мікроорганізмів і грибкових захворювань. Даний вітамін можна знайти у всіх видах цитрусових, в чорній смородині і в більшості овочів.

Вітамін Д. Це активна речовина незамінне для профілактики рахіту у дитини. Вітамін Д виробляється шкірою під впливом сонячних променів. Також його можна виявити в яйцях і рибі.

Вітамін Е. Даний вітамін бореться з погрозами викиднів і сприяє протіканню легких пологів. Вітамін Е міститься в насінні, соняшниковій олії, злакових кашах, горіхах і в овочах.

Вітамін Р (фолієва кислота). Найнеобхідніше речовина при вагітності та при її плануванні. Вітамін Р допомагає організму справлятися з усіма змінами в жіночому організмі, сприяє правильному формуванню кісткової системи у дитини. Знайти фолієву кислоту можна в овочах, яйцях і бобових культурах.

З усього вищевказаного видно, що овочі багаті на всі необхідні вітаміни. Тому, якщо жінка піклуватися про здоров’я малюка і про власне благополуччя, то овочі в її раціоні повинні бути присутніми щодня.

В які активні ігри можна пограти з дітьми в квартирі
Гіпоалергенна дієта
Схожі записи:
Вивчення віршів. Ділимося досвідом / Дошкільнята
Пора готуватися до дитячого садка / Малюки
Літні речі, які необхідні дітям на відпочинку

Залишити коментар!