Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Як знайти колишню фігуру після пологів

Категорія: Статті

valia

Ось і настав цей довгоочікуваний момент зустріч з малюком. Щастю немає меж, проте тіло змінилося, втратило форму, стало не таке пружне, як раніше. Адже найголовніше для будь-якої жінки після пологів – повернути свою колишню зовнішність. Починати робити це потрібно не кваплячись. Краще набратися терпіння і почекати кілька місяців, а потім приступати.

Не треба намагатися відразу схуднути. Ви одужали за дев’ять місяців, дайте ж своєму тілу такий же час втратити вагу. Під час пологів ви скинули приблизно шість кілограмів, а коли матка прийме свої вихідні розміри ви втратите ще два-три кілограми.

Не варто морити себе голодом і сідати на суворі дієти, щоб домогтися ще кращих результатів. Адже вам ще годувати малюка своїм молоком. А для його вироблення потрібно дотримуватися збалансованого харчування: їсти м’ясо, рибу, молочні продукти, яйця, овочі, фрукти та інше. Не можна пропускати жодного прийому їжі, особливо ранкові сніданки, обов’язково пити багато рідини.

У багатьох жінок через недостатнє отримання необхідних елементів з їжею виникає анемія. Тому худнути потрібно з розумом! Все одно тіло повернеться до свого нормального стану, і приблизно через рік ви без зусиль втратите зайві кілограми.

Після пологів можуть почати дуже сильно випадати волосся . Це очікувано. Адже під час вагітності, під дією гормонів, нормальне випадання волосся було затримано: а тепер вони надолужують згаяне.

. Однак ви можете масажувати шкіру голови по кілька хвилин на день, щоб посилити приплив крові до голови і тим самим поліпшити харчування волосся. Але, якщо через кілька місяців волосся продовжують випадати, краще звернутися до лікаря.

Груди втратила форму, незалежно від того, годуєте ви малюка чи ні. Просто під час вагітності надлишкова вага розтягнув м’язи, які її підтримують. Щоб збільшити тонус грудей, приймайте контрастний душ (спочатку холодна, потім гаряча вода). Можете купити в аптеках і спеціалізованих магазинах засоби, призначені для грудей.

Дуже ефективні регулярні вправи (з’єднайте руки, сплівши пальці, і підійміть їх на рівні грудей; стисніть долоні разом на кілька секунд, потім відпустіть). Після того, як ви закінчите годувати грудьми, можете зайнятися спортом: особливо корисні плавання і теніс.

Протягом декількох тижнів після пологів у вас ще залишився збільшений живіт. Матці потрібен час, щоб повернутися до попереднього стану. Адже до вагітності вона важила близько 50 грам, а перед пологами вже більше кілограма.

М’який живіт обов’язково потрібно зробити м’язистим, інакше залишиться постійна жирова складка. Приступати до вправ варто після повернення місячних або після відлучення дитини від грудей. Починати треба зі слабких рухів: стискати і розтискати м’язи живота і сідниць. Потім робіть більш важкі вправи з великими навантаженнями.

Якщо у вас є схильність до целлюлиту , то після пологів картина може погіршитися. Можна використовувати спеціальні креми, які пропонує нам сучасна медицина.

Також варто спробувати робити масаж, щоб активізувати кровообіг, або застосувати вправу «велосипед» (лежачи на спині, робіть рухи ногами неначе крутите педалі).

Якщо ці методи не нададуть очікуваного результату, можна використовувати різні методи сучасного лікування: мезотерапія, іонізація і електротерапія, аспірація, електроліпофорез.

Рідкісні імена для дівчаток: Зінаїда
Рецепти новорічних страв: жюльєн з морепродуктів
Схожі записи:

Залишити коментар!