Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Як змусити дитину їсти овочі?

Категорія: Статті

valia

Не далі як учора я приготувала відмінне блюдо по одному з рецептів китайської кухні, з рисом, кисло-солодким соусом і різними овочами. І виявила, що мій п’ятирічний синок із задоволенням з’їв рис, та й соус йому припав до смаку, а ось з овочами справа йде складніше він до них навіть не доторкнувся!

Знайома ситуація?

Взагалі, у нас в сім’ї існує правило. Воно свідчить, що не можна вставати з-за столу, не скуштувавши все, що лежить у тебе на тарілці. Синуля спробував. І швидко втік.

Прикро, коли твоє чадо навідріз відмовляється їсти те, що приготовлено тобою з думками про здоров’я. І ще більш засмучує той факт, що дитина категорично не хоче поїдати овочі, які, як відомо всім, надзвичайно корисні для зростаючого дитячого організму.

Поговоривши з колегами, я з’ясувала, що з подібними проблемами стикалися багато з батьків. І ми спільно розробили сім правил.

1. Починайте якомога раніше.

пропонувати овочі необхідно, як тільки малюк в змозі їх засвоювати. Легше привчити дитину до овочів, якщо вони є невід’ємною частиною харчування. Звичкою, якщо хочете.

Можу сказати вам визначено, яку помилку зробила наша сім’я. Ми не пропонували дитині овочі з раннього віку. Старшому синові зараз 5 років, і ось ми зіткнулися з його категоричною відмовою. Молодшому тільки 3 місяці, але тепер ми постараємося виправити свою помилку і почнемо вводити овочеве розмаїття, як тільки буде можна.

2. Не здавайтеся.

Дітки вперті. Будьте впертішими! Неважливо, наскільки важко вам бути наполегливішими свого малюка. Ми вийшли на стежку війни. Ми боремося за майбутнє здоров’я наших ненаглядних чад. Цю битву нам не можна програти!

Я згадала раніше про наше сімейне правило. Чи не вставай з-за столу, не скуштувавши всього. Це поширюється на всю їжу в тарілці, включаючи овочі. Навіть якщо успіх мізерно малий, і дитина лише злегка відкусить від морквини, продовжуйте!

3.

. Кличемо на допомогу фрукти

Один із способів ввести в раціон дитини овочі змішати їх з фруктами. Існує безліч салатів, в які можна додати яблука, ананас, полуницю і т.д. Можна також використовувати родзинки. Але дуже важливо, щоб салат не складався з одних тільки фруктів. Додайте туди морквину або солодкий перець. Природно, малюк постарається вибрати з салату тільки те, що він любить. Але ніхто не обіцяв, що буде легко. Нарізайте і фрукти, і овочі однаковими шматочками, бажано поменше, і добре змішуйте!

З досвіду знаю, що дітки досконало володіють мистецтвом відокремлювати фрукти від овочів в салаті. Будьте наполегливі, але справедливі. Якщо вони з полюванням спробували трохи овочів і з’їли всі фрукти, це нормально. Важливо, що процес пішов!

4. Ховайте всередину.

Можливо , що ваш малюк фанат лазаньї або італійської пасти? Ці страви – відмінні кандидати на присутність в них овочів. Постарайтеся напхати туди якомога більше свіжих або заморожених овочів і спостерігайте за дитиною. Навряд чи йому вдасться розгледіти і витягнути ненависні продукти з лазаньї або пирога.

Я вислухала чимало скарг і ниття, коли нарізала багато морквини в соус для спагетті, але в результаті все було з’їдено. Багато діти обожнюють спагетті, і мій малюк не виняток. Тепер я намагаюся класти більше овочів в усі його улюблені страви. Що-небудь та потрапляє в його шлунок. Особливо, якщо придумувати страв різні іноземні назви. Чим загадковіше звучить блюдо, тим більша ймовірність, що мій синок його з’їсть.

5. Пропонуйте заміну.

Деякі діти не люблять моркву. Інші не їдять капусти. Але більшість дітей все ж охоче поїдають хоча б 2-3 види овочів. Мій син любить помідори. Нехай дитина сама вибере з декількох видів овочів ті, які йому подобаються. Важливо навчити його їсти овочі, але ще важливіше з’ясувати, які з них він з’їв би з охотою. Знання цього може стати вашим потужною зброєю в майбутньому. Як? Ви можете винаходити салати, в яких основними інгредієнтами будуть його улюблені овочі, а додатково покладіть туди трохи нелюбимих.

6. І не пропонуйте заміни

Дотримуйтеся чітких правил. Якщо ваша дитина відмовляється їсти те, що ви приготували тому, що там є «жахливі мерзенні овочі», значить, йому не пощастило! Не кидайтеся готувати йому щось інше! Не пропонуйте бутерброди, солодощі. Нічого не пропонуйте! Рано чи пізно він зголодніє, і йому доведеться з’їсти те, що є. Робіть все спокійно і природно. Якщо ти зовсім нічого не хочеш їсти значить, ти просто не голодний. Коли зголоднієш, тоді й приходь.

Що відбувається в подібних випадках, можу сказати з досвіду. Зазвичай мій син кричить, обурюється, може навіть стукати ногами, а потім сідає і поїдає все, що запропоновано. Істерика триває трохи більше години. Дуже рідко він відмовляється від їжі зовсім і залишається без обіду або вечері. Але не більше двох разів на рік.

7. Будьте прикладом

Це, безсумнівно, найголовніше з усіх правил. Якщо ви самі не їсте овочі, як же можна очікувати цього від вашої дитини? Та ніяк! Краще виховання в будь-яких випадках виховання особистим прикладом.

Сказати по правді, я сама ніколи не була фанатом овочів. Але, зіткнувшись з небажанням сина їсти їх взагалі, зрозуміла, що необхідно міняти власні звички. Будемо покращувати ситуацію. Який буде наш наступний крок? Ну, по-перше, починаємо застосовувати всі вищезазначені правила. Починаючи з сьогоднішнього дня, додаю овочі в усі страви. А ще ми плануємо проводити «овочеві тижня». Подивимося, хто кого!

Як розвивається ваш малюк
Що робити, якщо малюк боїться купатися
Схожі записи:

Залишити коментар!