Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Як запобігти появі болю в спині в період вагітності?

Категорія: Статті

valia

поява болів в спині в період вагітності Вагітність – це так чудово, всі дев’ять місяців ти париш в хмарах з думками тільки про своє довгоочікуване первістку …. Чи так це насправді? На жаль – не завжди. Голова вагітної жінки містить в собі таку купу інформації, міркувань і переживань, що часом, їй дуже складно сконцентруватися на чомусь одному. Але болі в спині змушують забути про все. Які причини їх виникнення і чи можна від них захиститися? Давайте про все по порядку.

Чому болить спина?

у період вагітності в організмі жінки виробляється гормон релаксин, який надає розслабляючу дію на крижовий відділ. Причина цього явища проста – під час пологів дитинка повинен максимально легко проходити по родових шляхах. Крім цього, постійно збільшується в розмірах живіт сильно порушує рівновагу, через що доводиться постійно відводити назад плечі. В результаті такого незвичного становища і виникають болі в спині.

Але якщо ви страждали подібною недугою ще до вагітності (наприклад, у вас остеохондроз або викривлення хребта), не варто пов’язувати його існування з вашим нинішнім станом.

Перша біль у спині

Вперше хворобливі відчуття в області спини з’являються у другому-третьому триместрі вагітності, дуже рідко в першому.

. Пояснення тут досить просте – в період до 20 тижнів обсяг живота мало збільшується в розмірі, відповідно ніякої тяжкості майбутня мама практично не відчуває. Однак якщо жінка в положенні проводить більшу частину свого часу в сидячому стані або стоячи, то болі в спині можуть з’явитися і вже на 10-12 тижні.

профілактика обов’язкова!

Дуже важливо постаратися запобігти появі болю в спині, для цього просто скористайтеся наступними порадами:

  • Уважно поставтеся до набору ваги: їжте тільки продукти, дійсно багаті вітамінами і мінералами, уникайте мучного – в нього тільки« порожні »калорії.
  • Сир, м’ясо, горіхи, риба, яйця і зелень – ті продукти, які обов’язково повинні бути присутніми в раціоні вагітної жінки, так як вони містять багато кальцію, так корисного для кісток.
  • Забудьте про каблуки! Вони – першопричина появи спинних болів, так як не забезпечують надійну опору організму.
  • Приділіть особливу увагу вашому робочого крісла – воно обов’язково має бути зі спинкою і трохи м’яким.
  • А ось матрац, на якому ви відпочиваєте, ні в якому разі не повинен бути м’яким – це дуже шкідливо для хребта.

Ось, власне, і все. Подумайте про своє здоров’я заздалегідь, а не тоді, коли доведеться стояти у величезній черзі до невролога або іншого фахівця. Здоров’я вам і легких пологів!

Мимовільний аборт
Як виховати особистість
Схожі записи:

Залишити коментар!