Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Як привести себе у форму після пологів

Категорія: Статті

valia

У житті будь-якої жінки буває час, коли волею обставин життя викидає її з активного соціуму і занурює в розмірене життя домогосподарки. Це часто відбувається або після народження дитини, або з якихось інших обставин. Чи так це погано насправді?

Звичайно, відразу після народження дитини молодій мамі складно викроїти час для того, щоб привести себе у форму, але як тільки дитині виповнитися півроку , можете сміливо замислюватися про те, як привести фігуру в належний зовнішній вигляд. Для цього існує один дієвий метод-фізичні вправи або фітнес. І якщо ви раніше ніколи цим не займалися – зараз саме час почати! Адже зараз ваш організм перебуває на піку гормональних перебудов, можливий набір ваги, так засмучує багатьох молодих, щойно народили. Дівочі форми найчастіше пропадають, з’являється злощасний целюліт.

Намагайтеся хоча б два рази на тиждень викроювати час для походу в спортзал, для цього активно залучайте чоловіка, бабусь, подруг до сидінню з дитиною. Їх це не утруднить, а для вас це величезне підмога-ви відволічетеся трохи від домашніх турбот, поспілкуєтеся з людьми і потренуєтеся.

Ось декілька порад про те, як почати займатися спортом.

Рада №1: Якщо є зайва вага почніть з бігової доріжки, на ній ви швидше скинете зайве.

. Багато людей роблять помилку, відразу почавши качати м’язи. І ось уявіть собі: під шаром жиру у вас буде накачана м’яз-ваші обсяги збільшаться ще більше. Заодно придивляйтеся, як займаються люди в тренажерному залі, звикайте до атмосфери, намагайтеся увібрати дух спорту, отримувати задоволення від занять.

Рада №2: Багато тренажери в залі потрібно підлаштовувати «під себе». Звичайно, новачкові не просто розібратися і краще звернутися до допомоги кого-небудь. Зазвичай люди в тренажерному залі досить доброзичливі і допоможуть, не кажучи про те, що це прямий обов’язок тренерів. Гірше буде, якщо ви без толку займете тренажер і так і не засвоїте техніку виконання. А без неї сенсу у виконанні вправи практично немає.

Рада №3: Постарайтеся вивчити інвентар в залі і починайте робити вправи з палицями, еспандерами, невеликими гантелями. Просто згадайте шкільні заняття з фізкультури! Можна займатися спортом і вдома, але багатьом людям набагато легше займатися саме в спортзалах, коли знаходишся в середовищі таких же захоплених спортом, життя в спортзалі «кипить», і ви об’єднані однією високою метою – метою фізичної досконалості.

Запам’ятайте – головне в заняттях це не навантаження, а регулярність. Треба запастися терпінням – швидких результатів не буде, але варто проявити силу волі-і вони обов’язково будуть!

Молоді батьки знають набагато більше, ніж їм здається
Вчимо дитину користуватися фотоапаратом
Схожі записи:

Залишити коментар!