Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Харчування для дітей

Категорія: Статті

valia

харчування для дітей Здоров’я дітей залежить від правильного збалансованого харчування включає все найкорисніше для організму. Діти завжди виявляють цікавість до дорослої їжі і в міру дорослішання дитини батьки дають пробувати ту їжу, яку вживають в раціон самі. Але це не завжди правильне харчування. Бульйон не повинен бути надто наваристим, замінити смажену їжу тушкованим і запеченою стравою, здоба і білий хліб в раціоні харчування дитини обмежити.

Слід вживати продукти характерні для регіону проживання. Не завжди екзотичні фрукти, корисні і несуть в собі вітаміни. Морепродукти, м’ясо, риба, специфічні овочі можуть бути алергенними. Кулінарна продукція в магазинах містить велику кількість барвників та консервантів.

Дитина повинна отримувати в раціоні крупи: каші з пшеничних круп, рису, гречки, перловки і вівсянки. Фрукти це персики, абрикоси, яблука, груші, сливи – в свіжому вигляді, десертах, пюре, компотах. Овочі: морква, буряк, цибуля ріпчаста, квасоля, горох, огірки, помідори і кабачки вирощені в свій сезон.

Багато продукти необхідно зберігати в холодильнику. А якщо він маленький, то варто купити холодильник великих розмірів.

. Чим більше в нього вміститься, тим рідше доведеться ходити в магазин.

Сьогодні нам пропонують великий асортимент у виборі продуктів харчування, на жаль не завжди корисних: чіпси гостра їжа, копченості, мариновані овочі, газована вода. Нормальний повноцінний обід замінюється харчуванням у ресторанах швидкого харчування. Лікарі педіатри відзначають різке збільшення захворювань у дітей шлунково – кишкового тракту.

Застава здорового харчування це правильне співвідношення продуктів. У раціон харчування дитини обов’язково повинні входити м’ясо, риба, овочі, зелень, сир, здоба. Для дитини дошкільного віку меню має становити до 5 прийомів їжі в день і правильне співвідношення продуктів. Добова норма калорій від 1500 Ккал до 2000 Ккал. У період активного росту дитини необхідно враховувати потребу організму у вітамінах, мікроелементах, кальції. У меню повинні входить страви з м’яса і риби, яйця, овочі, кисломолочні продукти. Виключити смажені, гострі та жирні страви.

Харчування дитини в школі дуже важливий період. Повністю змінюється навантаження на дитину, обстановка, розпорядок дня. Дитині необхідно повноцінно снідати з ранку для отримання сил, енергії для навчання. В школу можна дати дитині бутерброд, яблуко, банан або питний йогурт. Також треба відзначити, що у дитини з собою повинна бути невелика пляшечка з негазованою водою для заповнення потреби у воді.

Чи робити щеплення від грипу дитині
Досконалість сучасної жінки
Схожі записи:

Залишити коментар!