Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Харчування дитини в зимовий період

Категорія: Статті

valia

Авітаміноз. Це слово дуже часто можна почути в розмовах батьків, по телевізору, від дільничних педіатрів. Необхідно постійно поповнювати запас вітамінів в організмі дитини, щоб залишався сильним імунітет і повноцінно розвивався зростаючий організм. Як же організувати раціон дитини, щоб у зимовий період харчування залишилося збалансованим і організм не відчував нестачі у вітамінах?

Взимку дитині як ніколи необхідні овочі та зелень. У будь-якому вигляді: свіжому, відвареному, тушкованому. Додавайте в усі супи кріп, запропонуйте малюкові з’їсти гілочку свіжої петрушки. Намагайтеся щодня готувати салати зі свіжих овочів: капусти, моркви, яблука, зеленого горошку. Не забувайте про салат з відвареної буряка з чорносливом. А заодно про курагу та ізюм: сухофрукти – вельми багате джерело пектину і мінеральних солей. Їх можна додавати в кашу, сир, рис, запіканки, тільки не забувайте попередньо вимочувати їх і видаляти кісточки.

Купуйте в магазинах суміші зі свіжозаморожених овочів, їх можна приготувати на гарнір або додати в суп. Готуються дані напівфабрикати легко і швидко, а глибоке заморожування дозволяє досить довго зберігати вітаміни.

.

Намагайтеся, по можливості, давати дитині цільні фрукти та овочі: лист капусти, морква, грушу, так як не зворушені ножем плоди зберігають набагато більше вітамінів. Справа в тому, що при нарізці і шатківниці в клітинах овочів звільняється фермент, який руйнує аскорбінову кислоту. Тому набагато корисніше дати дитині добре вимитий цілий плід.

Тепер про напої. Оскільки набір зі свіжих овочів і фруктів взимку обмежений, спробуємо хоча б частково заповнити їх нестачу соками. Чергуйте соки різних видів, не забуваючи про овочеві і мультивітамінний. Заварюйте для дитини плоди шипшини вони надзвичайно багаті вітаміном С, варіть компот із сухофруктів (пам’ятаєте зі свого дитинства, який він смачний?). Також можна заварювати вітамінні чаї з трав. Для цього необхідно придбати в будь-якій аптеці трав’яні чаї або збори трав, вони дуже добре зміцнюють імунітет малюка.

Можна запропонувати дитині і звичайний чай з варенням. Але в цьому випадку краще віддати перевагу «п’ятихвилинки», даний спосіб варіння руйнує вітамін С менше, ніж класичний. Вибираючи для малюка варення в бабусиних запасах, майте на увазі, що дитині особливо корисні малина і смородина чорна і червона.

Проявіть трохи фантазії, і ви самі переконаєтеся, що навіть лютої зими можна знайти досить великий набір продуктів, здатних забезпечити вашої дитини комплексів необхідних вітамінів.

Календарний метод запобігання
Спати пора? Без проблем!
Схожі записи:

Залишити коментар!