Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Вправа для зміцнення м’язів тазового дна

Категорія: Статті

valia

Вправи для зміцнення м’язів тазового дна повинні знати і працювати будь-яка жінка, будь то вагітна чи ні. Ці вправи вимагають багато часу і може бути запущений в будь-якому місці.
Вправи були відкриті доктором. Кегель, отже, також іноді називають вправи Кегеля. Вони зосереджені на зміцненні м’язів тазового дна – це м’язи, які уретру, сечовий міхур, піхву і пряму кишку.
Реалізація вправи для зміцнення м’язів тазового дна під час вагітності та пологів може допомогти зменшити ймовірність родової травми. Виконання цих вправ в післяпологовому періоді прискорює загоєння епізіотомії і знижує ймовірність післяпологовий neudrzeni сечі та / або стільця (нетримання сечі).
Які інші позитивні ефекти вправ для зміцнення м’язів тазового дна?
– Запобігання neudrzeni сечі (нетримання сечі ) у літніх людей
– Профілактика геморою
– Поліпшення досвід статевого акту
– Поліпшення ерекції у чоловіків (збільшення припливу крові до тазу)
Як вправи для зміцнення м’язів тазового дна зроблено?
Виконання вправ дуже проста і може бути виконана в будь-якому місці.

. Наприклад, при поїздці на трамваї на роботу, при очікуванні в черзі в супермаркеті і т.д.
– Завантажити м’язи піхви і уретри, як якщо б Ви хотіли, щоб зупинити потік сечі
– Вважайте до 3
– М’язи повільно вивільняють
– Повторіть серію від 15 до 25 вправ кілька разів на день
– Коли ви відчуваєте, що стало практикою було легше, ви можете продовжити період скорочення
– При виконанні цих вправ одночасно підключити сідничного м’яза або черевної

гнояться очі у дитини
Гліцин: показання до застосування у немовлят і дітей, відгуки, аналоги
Схожі записи:

Залишити коментар!