Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Виховуємо здорових дітей

Категорія: Статті

valia

Виховуємо здорових дітей Більшість проведених медичних досліджень показують, що здоров’я протягом дорослого життя залежить від закладених в дитинстві правильних звичок. Як батько, ви повинні обов’язково постаратися, щоб допомогти заохотити і розвинути ці звички в дітях. Звичайно ж, неможливо встежити за всім, що робить дитина. Однак є кілька ключових правил здорового способу життя, які мають особливе значення.

Регулярна фізична активність настійно рекомендується педіатрами, однак, можуть виникнути деякі перешкоди, щоб стимулювати цю звичку в дітях. Якщо дитина не має безпечного місця, щоб грати на вулиці або бути активним, необхідно шукати нетрадиційні способи. Можливо, це можуть бути місцеві парки та дитячі майданчики. Також присутній фізична активність в групах продовженого дня. Доведено, що в сім’ях, де стимулювання регулярної фізичної активності стало нормою, діти схильні бути більш здоровими протягом всього життя. У таких сім’ях проводять вільний час, разом здійснюючи прогулянки на велосипеді, подорожують пішки або просто роблять ранкову зарядку. Придумуйте кумедні способи для дітей бути активними кожен день і спробуйте обмежити сидячий спосіб життя в максимально можливій мірі.

Інший важливий компонент побудови здорового способу життя – правильне харчування. Для дітей важливо знати про свіжих фруктах і овочах, поки вони ще молоді і зробити вживання свіжих продуктів звичкою.

. Вибирайте велика кількість різноманітних свіжих фруктів і овочів і зробіть цей процес цікавим для дітей. Щотижня дозволяйте дітям вибирати нові фрукти або овочі з продуктового магазину. Пам’ятайте, що половина їх тарілки повинна бути заповнена фруктами і овочами. Спробуйте включати їх в більшість прийомів їжі. Діти завжди більш відкриті для спроби спробувати нові продукти, ніж підлітки і дорослі.

Здорова їжа – це не тільки збільшення в раціоні фруктів і овочів, але також і обмеження або ж виключення деяких продуктів. Обмеження оброблених продуктів, насичених жирів і цукру – важлива здорова звичка, якої необхідно навчити дітей. Спробуйте заохотити є свіжоприготовану їжу. Крім того, рекомендується обмеження цукерок, печива і пирогів. Свіжі фрукти і, приготовані на фруктах, десерти завжди хороші варіанти для дитини з пристрастю до солодкого. Також важливо пам’ятати про солодких газованих напоях, які дуже улюблені дітьми. У цьому випадку, потрібно або сильно обмежити їх споживання або ж взагалі виключити, замінивши на молоко і воду. Звичайно ж, можна зрідка вживати нездорові продукти харчування, особливо під час свят, але в інший час дуже корисно й важливо обмежувати дітей у такій їжі і стимулювати в них здорові переваги в харчуванні.

Здорові звички формують основу хорошого здоров’я в дітях і особливо важливі тоді, коли діти ще маленькі. Більшість дітей проводить свої дорослі життя, засновані на звичках, які вони взяли в їх перші роки життя. Тому, заохочуючи здоровий спосіб життя спочатку, набагато легше допомогти дітям вирости людьми, свідомими піклуються про своє здоров’я. Переконайтеся, що діти розуміють правила здорового способу життя, який залежить від послідовного вживання здорових продуктів і регулярної фізичної активності. Діти прагнуть вчитися і їх дуже легко навчити цим неважким правилам на початку їхнього життя.

Навчання дітей використанню комп'ютера
Як впоратися з грудним немовлям, котом і чоловіком
Схожі записи:

Залишити коментар!