Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Вітаміни для вагітних

Категорія: Статті

valia

Здавна відомо, що для нормального перебігу вагітності матусі необхідно правильно харчуватися, це необхідно як мамі, так і майбутньому малюкові, для його розвитку і зростання. Багато жінок, дізнавшись про те, що вагітні, докорінно змінюють раціон харчування. Коли дитина починає рости і розвиватися, він забирає від мами все необхідне для цього, отже, у майбутньої мами утворюється дефіцит тих чи інших речовин в організмі, а це загрожує серйозними наслідками надалі.

Всі необхідні вітаміни і мінерали матуся може отримувати з їжі. При нормальному харчуванні необхідності приймати додаткові полівітаміни не буде. Правда, складно харчуватися весь час правильно, іноді не виходить, для цього й створені вітамінні комплекси.

Необхідно поговорити про необхідні вітаміни і мінерали, які так необхідні вагітній жінці і її майбутньому малюкові.

1. Вітамін А. Він грає важливу роль в розвитку малюка, становленні його імунітету, розвитку кісток і шкіри. При нестачі цього вітаміну можуть початися передчасні пологи у мами, у дитини сповільниться зростання і виникнуть проблеми зі шкірою та очима. У занадто великій кількості цей вітамін вкрай небезпечний, може викликати вади розвитку. Норма в день Вітаміну А 750-780 мгк. Цей вітамін міститься в моркві, кабачках, шпинаті, червоному перці, молочних продуктах і абрикосах.

2. Вітамін В1. Цей вітамін вкрай важливий для розвитку мозку, він сприяє надходженню вуглеводів до клітин.

. При нестачі цього вітаміну жінка буде відчувати втому і слабкість, у дитини може розвинутися серцеві захворювання. Вітамін В1 міститься в родзинках, вівсяних пластівцях, горіхи, квасолю.

3. Вітамін В2. Цей вітамін допомагає покращувати здоров’я очей і шкіри, сприяє нормальному апетиту, допомагає поділу клітин, стимулює мозкову діяльність. При нестачі цього вітаміну може з’явитися анемія, утворитися проблеми з імунітетом і травним відділом. Найбільше Вітамін В2 міститься в яйцях, молоці і печінки.

4. Вітамін В6. Інакше його називають піридоксин. Дуже важливий вітамін, бере участь в утворенні клітин крові, допомагає формувати тканини і переробляти білок. При нестачі цього вітаміну у малюка можуть бути проблеми зі шкірою. Продукти, які містять вітамін В6 банани, висівки, курка, помідори та картопля.

6. Вітамін В7 . При нестачі цього вітаміну у вагітної може виникати нудота, стомлюваність, дефекти шкіри, болі в м’язах, ви падіння волосся. Міститься вітамін В7 в горіхах, грибах, квасолі, бананах, томатах і паростках пшениці.

7. вітамін В12. Цей вітамін взаємодіє разом з фолієвою кислотою і допомагає плоду розвиватися. Нестача вітаміну В12 може викликати захворювання з боку нервової системи, проблеми з травним трактом. Продуті, які містять Вітамін В12: м’ясо та молочні продукти, риба та яйця.

8. Вітамін С. Вітамін С необхідний мамі і малюкові для самих різних обмінних процесів. Він сприяє виробленню імунітету до різних захворювань. Джерело Вітаміну С всі цитрусові, а так само капуста, перець, журавлина і полуниця.

9. Вітамін D. Допомагає засвоєнню кальцію. Брак цього вітаміну може викликати рахіт і проблеми з кістками. Джерело цього вітаміну це сонячні промінчики.

10. Вітамін Е. Сприяє збереженню плодових оболонок. Міститься в рослинній олії, чорносливі, насінні.

11. Вітамін К. Він допомагає згортання крові, отже, не дає мамі втратити велику кількість крові при пологах. Джерело вітаміну К яловичина, зелені яблука, чорниця, банани.

12. Фолієва кислота. Вона запобігає вади розвитку ЦНС, бере участь у поділ клітин, знижує ризик передчасних пологів. Джерело фолієвої кислоти банани, зелені овочі, шпинат, сочевиця, авокадо.

Вибираємо ім'я для хлопчика: Арсеній
Спорт в житті дитини-інваліда
Схожі записи:

Залишити коментар!