Х отиті виростити генія? Швидше додавайте в раціон дитини фолієву кислоту
Основне джерело цього вітаміну листя зелених рослин. Не забувайте включати в свій раціон страви з шпинату, цибулі-порею, спаржі, щавлю, ревеню, крес-салату.
Вітамін В9 необхідний для ділення клітин, розвитку всіх органів і тканин. Він бере участь в процесах кровотворення, тобто в утворенні еритроцитів, лейкоцитів і тромбоцитів.
Також, фолієва кислота особливо необхідна майбутнім мама в перші 12 тижнів вагітності. Саме в цей період формується головний мозок плоду і його нервова система, закладаються розумові здібності.
Найкорисніший фрукт для вагітних. Читайте докладніше
Схожі записи: