Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Відновлюємо фігуру після вагітності – плоский живіт за 1 тиждень

Категорія: Статті

valia

Народження дитини це довгоочікувана подія для будь-якої мами. Поки дитина перебуває у неї в животі, майбутня мама не особливо піклується про свою фігуру. Весь час іде на турботу про малюка. Але, коли дитина вже з’явився на світ, жінки починають критично оглядати себе в дзеркало і мріяти про те, щоб схуднути і отримати плоский живіт за 1 тиждень .

плоский живіт за 1Тиждень

Зараз, як в книгах, так і в інтернеті можна знайти багато різних вправ і дієт, які допомагають відновити фігуру після пологів і отримати гарний плоский живіт за 1Тиждень. Але, у всьому цьому різноманітті рад і рецептів буває дуже важко знайти те, що дійсно буде діяти і принесе ефективність. Адже так хочеться скоріше повернути колишню привабливість, а не витрачати час даремно, а потім знову розчарування дивитися у дзеркало і бачити, що нічого не змінилося.

Вправи для плоского живота за 1 тиждень

Перш, ніж приступити до вправ і дієті, фахівці рекомендують провести очищення кишечника і печінки. Провести цю процедуру можна за допомогою клізми, проносного засобу або трав. Не потрібно сміятися і кривитися, ця процедура дуже корисна і дієва для організму.

. Вона виводить всі шкідливі речовини і зайву воду з організму, тим самим зменшуючи обсяг живота.

Після очищення можна перейти і до підбору дієти. Тут у кожного свої переваги. Комусь піде збалансоване харчування, хтось віддає перевагу одноманітні продукти щодня. Наприклад, для отримання плоского живіт за 1 тиждень добре підійдуть такі дієти як: гречана або кефіру. Якщо у вас особливо немає проблем із зайвою вагою в області живота, то буде достатньо пару днів посидіти на «молокочай». Після того, як дієта обрана, можна вже почати робити спеціальні вправи.

Найдієвішим вправою в досягненні плоского живота за 1 тиждень раніше залишається хитання преса. Для правильного виконання цієї вправи вам знадобиться диван або невисокий стілець. Ляжте на підлогу, закиньте ваші ноги на піднесення (диван, стілець). Вони повинні бути зігнуті в колінах під кутом в 90 градусів. Руки приберіть за голову, але не змикає пальці. Починайте виконувати підйоми тулуба. Коли робите цю вправу, не забувайте напружувати м’язи. Виконайте дев’ять підходів по 15 разів. Не робіть паузу між підходами більше, ніж 15 секунд. Виконуйте цю вправу через день, і ви отримаєте плоский живіт вже через 1 тиждень.

Струнка тіло після вагітності - азбука схуднення
Психологія стосунків у сім'ї
Схожі записи:

Залишити коментар!