Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Відновлюємо фігуру після пологів

Категорія: Статті

valia

Відновлюємо фігуру після пологів Ви недавно зробили тест на вагітність, і він дав позитивну відповідь? Вітаємо! Ви теж, як і багато хто відразу подумали, що можете їсти абсолютно все, адже, так чи інакше, потовщає? Як показує статистика, більшість майбутніх мам під час вагітності їсть набагато більше звичного, так як потрібно харчуватися за двох. А після народження дитини ті ж мами стикаються з проблемою схуднення. Загальновідомий факт, що після народження дитини кілька набраних кілограмів під час вагітності йдуть самостійно. А з рештою кілограмами вам доведеться боротися самостійно.

По перше, годуєте дитину грудьми, так як в цьому випадку процес схуднення буде більш легким. Відомо, що для вироблення грудного молока організм матері щодня витрачає близько п’яти ста калорій. Якщо ви любите смажене, то після пологів від нього краще утримаються. Ваше схуднення буде неможливим, якщо ви не відмовтеся від солоних, смажених продуктів. Відмінною заміною в такому випадку можуть стати запечені в духовці страви. У порівнянні з смаженими, вони абсолютно не шкодять організму і сприяють втраті зайвої ваги.

.

Не можна, однак, сказати, що можливо схуднення можливо виключно за допомогою дієти. У цій справі потрібна і психологічна підготовка, і фізичні вправи. Вам не треба ходити в спортзали, витрачати купу грошей на заняття фітнесом, адже все необхідне для цього є у вас вдома. Виявляється, дитина може не тільки наповнити будинок щастям і затишком, але і допомогти матусі скинути зайву вагу. Носіть малюка на руках як можна довше. Не тільки носите, але і танцюйте разом з ним. Таким способом ви розвеселите його і одночасно будете спалювати зайву вагу. Малюк поступово буде збільшуватися у вазі, що вам і потрібно. Він став дуже важким і хоче самостійно повзти вдома? Не турбуйтеся, повзіть за ним. Це буде відмінним вправою для вас, а регіт вашої дитини, коли він побачить вас йде за ним, дасть вам ще більше сил. Грайте з дитиною. Чим більше ви будете з ним грати, тим більше фізичних вправ ви зробіть. Повірте, це набагато приємніше тупих фітнес вправ для схуднення в різних спортзалах, адже таким способом ви робіть приємне не тільки собі, але і вашому малюкові.

Це, звичайно, не всі поради, які можуть допомогти скинути набрані під час вагітності кілограми, але і цього достатньо для досягнення видимого результату.

Аеробіка знижує ризик проведення кесаревого розтину
Вагітна і стильна
Схожі записи:

Залишити коментар!