Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Відновлення форми після пологів

Категорія: Статті

valia

Ну, от Ви і вдома. Тепер Ви – мати і у відповіді за свою дитину. Зараз такий період, коли Ви найбільше будете відчувати втому. Не переживайте, через це проходять. всі молоді мами. Відразу не надто рвіться в бій : сили потрібно берегти, вони Вам ще знадобляться. Краще викличте на допомогу батьків, чоловіка, може навіть близьку подругу, оскільки перші два-три місяці організм буде відновлюватися, і навантаження буде зайві. Постарайтеся поменше дратуватися: малюк все відчуває, подумайте про нього, як йому зараз, де все нове і незнайоме …

Вам ще не можна піднімати тяжкості, це небезпечно для м’язів спини і промежини. Якщо Ви годуєте грудьми, то фізичні вправи Вам поки протипоказані. Також необхідно пам’ятати про спеціального догляду за грудьми. Зазвичай після пологів жінки втрачають 6-7 кілограмів. Решті вага збережеться на деякий час, в його втраті Вам допоможуть харчування, некалорійне і багате кальцієм, і вправи. Після пологів м’язи живота дуже сильно розтяглися, з’явилися так звані розтяжки.

. Не поспішайте позбуватися від них, все потрібно робити поступово, щоб не нашкодити ще не зміцнілому організму. Тільки після перших місячних можна почати займатися спортом. Також буде корисним робити масаж ніг і спини, а от живіт не слід масажувати, так як шкіра і м’язи розтягнулися і масаж тут марний, навіть може призвести до того, що Ваш животик ніколи не стане плоским. На жаль, незалежно від того годуєте Ви грудьми чи ні, колишні форми і пружність повністю не повернуться до Вас. Щоб привести груди в тонус, необхідний буде щоденний холодний душ, природно, якщо Ви вже не годуєте грудьми. Також є спеціальні препарати, які Ви можете придбати в аптеці. Найкращими видами спорту для відновлення форми грудей є плавання і теніс. Але найголовніше робіть все з позитивом, без зайвого надриву. Пам’ятайте, зараз все Ваше увага повинна акцентуватися тільки на малюкові.

Пологи: всі можна і не можна
Загартовування як спосіб життя
Схожі записи:

Залишити коментар!