Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Вагітність і дихання

Категорія: Статті

valia

Кожна вагітна жінка не раз чула про те, як важливо правильно дихати під час пологів. Про це написано немало книг, знято безліч фільмів і кожна майбутня мама має можливості відвідати спеціальні курси. Однак дихальна гімнастика потрібна не тільки під час пологів, але і протягом всієї вагітності.


Дитина, перебуваючи в утробі матері, не має можливості дихати самостійно , так як легкі у нього ще не розвинені. Замість них цю функцію бере на себе пуповина. По ній від легких матері, багата киснем кров, живить малюка. На жаль, кровоносну потік живить не тільки немовляти, але і всі зустрічаються йому на шляху тканини. Таким чином, дитині дістаються, так би мовити, «кисневі недоїдки». Саме тому дуже важливо глибоко і правильно дихати під час вагітності. Адже кисень необхідний для обміну речовин і правильного розвитку малюка, а так само безпосередньо пов’язаний з частотою серцевих скорочень. Чим рідше і глибше ми дихаємо, тим менше навантаження на серце.
Лікарі рекомендують вагітним гуляти на свіжому повітрі не менше двох годин на день. Якщо під час таких прогулянок дихати трохи глибше ніж зазвичай, то кровообіг виконає план по насиченню киснем органів і матері, і дитини. Так як до останнього триместру потребу в кисні підвищується на 40%, у більшості майбутніх мам падає в крові рівень гемоглобіну. Цей білок відповідає за перенесення кисню від легенів до матки, і недостатня його кількість говорить про те, що у малюка кисневе голодування.

. У таких випадках щоденна дихальна гімнастика і прогулянки на свіжому повітрі просто необхідні.
Вправа «Повне дихання». Його можна виконувати під час прогулянок, сидячи в парку на лаві або вдома, лежачи на дивані. Бажано робити його три рази на день: вранці, в обід, і ввечері. Вдихати і видихати необхідно носом. Повільно наповнюючи легені знизу вгору, починаючи з живота і доходячи до межі, плавно видихати. Намагаючись не робити пауз і не затримувати дихання.
Вправа «йогівські шипіння». Необхідно повністю видихнути, а потім почати повільно вдихати знизу вгору, поступово наповнюючи нижню, середню і верхню частину легенів без участі живота. Повітря втягується через злегка відкритий рот з шиплячим звуком «ссс». Після вдиху необхідно піджати живіт, виводячи повітря з нижньої частини легенів і почати видих зверху в низ, через відкритий рот з характерним звуком «ххх».
Вправа «Дзижчання бджоли». Його найкраще виконувати ввечері, сидячи в тиші і повністю розслабившись. Долоні необхідно скласти разом на рівні сонячного сплетіння, пальцями вгору і розвести лікті в сторони. Зробити глибокий вдих і опустивши голову вниз, протяжно і плавно призвести м’який, гуде звук при видиху. Вдих робиться з тим же звуком. Вправа повторюється кілька разів.
Під час дихальної гімнастики, від припливу кисню, може закрутитися голова. Це не небезпечно, але може призвести до втрати рівноваги і падіння, тому краще всього починати вправи, сидячи або в чиємусь присутності. Щоб запаморочення швидше пройшло, можна сісти або якщо є можливість лягти і затримати дихання на вдиху на 15-20 секунд. З кожним разом тривалість і частоту вправ можна збільшувати, а вироблена звичка правильно дихати послужити хорошу службу під час пологів.

Настала шкільна пора!
Ротавірус у дитини
Схожі записи:

Залишити коментар!