Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

У яких продуктах міститься залізо?

Категорія: Статті

valia

Залізо є незамінним компонентом для здоров’я кожної людини, але особливо потребують його діти. Можна поповнювати організм залізом, якщо приймати біологічні добавки. А можна приймати залізо натуральне, то, яке міститься в багатьох продуктах. Які продукти багаті залізом?

На першому місці за великим вмістом заліза знаходяться м’ясні продукти: свинина, телятина, баранина, кролятина, будь-які види птиці. Дитині дуже корисно готувати щодня будь м’ясну страву. Термічна обробка м’яса повинна бути у вигляді варіння, запікання або готується на пару. Забороняється дітям давати смажені, гострі або копчені м’ясні страви.

У яких продуктах міститься залізо

Крім того, велика кількість заліза міститься і в м’ясних напівфабрикатах: сосиски, сардельки, ковбаси. Звичайно, зловживати зазначеними продуктами в харчуванні дитини не варто, але зрідка можна їсти і їх. Єдина умова, щоб ковбасні вироби відповідали якості та свіжості.

Третє місце за вмістом заліза займає хліб, особливо, житній.

Велика кількість заліза міститься в яловичої печінки. Але не всі дітки із задоволенням їдять печінкові страви.

. Можна піти на хитрощі і приготувати солодкі печінкові оладки: смачно, солодко і корисно.

Гранати також багаті на вміст у своєму складі заліза. Гранатовий сік чудово втамовує спрагу і наповнює організм не тільки залізом, а й багатьма іншими вітамінами. Важливо, щоб гранатовий сік був натуральним. Найкраще його готувати самостійно за допомогою віджиму свіжого соку із зерен граната. Якщо гранат викликає у дитини алергічні реакції, то можна зловживати цим напоєм. Якщо ж у дитини проявляється яскраво виражена непереносимість зазначеного соку, то можна зовсім дитині пити гранатовий сік.

Горіхи, особливо волоські, можуть похвалитися вмістом заліза. Досить дитині з’їдати по 2-3 зернятка волоського горіха і у нього помітно зміцниться імунна система, а робота всіх внутрішніх органів налаштуватися на позитивний лад.

Щоб залізо добре засвоюється організмом , потрібно знати деякі хитрощі:

  • Їжа для дитини повинна готуватися в чавунному посуді.
  • Їжу можна запивати ні чаєм, ні кавовим напоєм.
  • Спільно з продуктами, що містять залізо, потрібно вживати з продукти, що містять вітамін С.

У тому випадку, якщо лікар ставить дитині діагноз анемія, то йому рекомендується давати додаткові препарати на основі заліза.

Вивчення іноземної мови з малих років
Чим корисна кукурудзяна каша для дитини?
Схожі записи:

Залишити коментар!