Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Танцюють всі!

Категорія: Статті

valia

танці для вагітних, танець, заняття, рух, вагітність, вагітна, бальні танці, черевний прес, варіант, живіт. Якщо рух це життя, то танець це радість руху. Танцювальні заняття розвивають пластику, координацію рухів, вчать правильному диханню і покращують настрій. Зрозуміло, що під час вагітності не можна виконувати різких, ритмічних, обертальних рухів, стрибків, які є частими елементами аеробіки та багатьох сучасних танців. Зате нескладні комбінації крокових рухів під повільну красиву музику будуть тільки на користь як майбутній матусі, так і дитині. Танці стануть хорошою профілактикою варикозної хвороби, тренуванням серцево-судинної і дихальної систем, а головне джерелом гарного настрою.

Якщо вагітність протікає без ускладнень, кращим часом для танців є другий триместр. Починаючи з третього триместру вагітності потрібно ще більше знизити тривалість та інтенсивність занять, акцентуючи увагу не на техніці, а на власних відчуттях задоволення. На самих ранніх термінах треба бути особливо обережним, уникаючи стрибків і ритмічних рухів, щоб не спровокувати викидень.

.

Хорошим варіантом для вагітної будуть заняття бальними танцями. Плавність і витонченість рухів, прості техніки виконання і красива музика створять відчуття радості і щастя. Бальні танці допомагають розкрити жіночність, зберігають поставу. Дуже корисним для сімейних відносин стануть спільні уроки з чоловіком.

«Арабський танець живота» немов створений самою природою для підготовки жіночого організму до виношування і народження дитини. Якщо їм займатися до вагітності, він зміцнить м’язи малого тазу і черевного преса, навчить їх розслабляти і правильно дихати. Все це вміння стане в нагоді в найвідповідальніший момент при пологах. Заняття «Танцем живота» після пологів здатні швидко відновити фігуру. У спеціальних танцювальних студіях для вагітних проводять заняття з адаптованому варіанті цього танцю, виключаючи всі різкі рухи і тряски. Така техніка тренує м’язи спини, ніг, промежини, малого таза, черевного преса і приносить море позитиву.

Щоб вибрані танцювальні заняття радували і приносили благо, необхідний строго індивідуальний підхід інструктора і співмірні навантаження для кожної вагітної. Найкраще для цього підійдуть спеціалізовані групи для майбутніх мам, де заняття по часу, в середньому становлять від 30 до 40 хвилин.

Про правила грудного вигодовування
Для чого потрібна спермограма
Схожі записи:

Залишити коментар!