Новонароджені і маленькі діти так само страждають від зміни часових поясів, як і дорослі. Переміщення через кілька годинних поясів порушують цикли сну, неспання і прийому їжі. Будь-яка подорож через два і більше часових пояси вимагає від вашого організму зусиль, щоб пристосуватися до нового графіку. Чим більше часових поясів ви перетинаєте, тим більше часу потрібно, щоб адаптуватися до змін. Існує думка, що подорожі зі сходу на захід легше переноситься організмом, ніж із заходу на схід.
За кілька днів до вильоту, змінюйте час відходу малюка до сну на 20 хвилин, щоб заздалегідь пристосуватися до нового графіку. Коли ви прилетить на місце, можна виконати наступні дії.
Покладіть вашу дитину спати відповідне новим графіком час.
Відразу змініть режим годування, пристосовуючи його до нового часового поясу. Якщо ви подорожуєте з новонародженим, продовжуйте годувати його на вимогу.
.
Розробіть план заходів для першого дня. Під впливом сонячних променів і денного світла допоможе вам з дитиною адаптуватися до нових умов.
Не слід давати дитині антигістамін, щоб він легше засинав. Лікарські препарати можуть перешкодити природному процесу пристосування дитини до нових умов. До того ж вони можуть мати зворотний ефект і викликати у дитини збудження, замість сонливості.
Схожі записи: