Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Справляємося з болями в спині

Категорія: Статті

болі в спині під час вагітності Радість вагітності може бути затьмарена болями в спині, найчастіше біль локалізується в області попереку. Це відбувається тому, що центр ваги зміщується, в той час, як малюк росте і розвивається всередині вас. Може, ваші округлі форми і викликають розчулення оточуючих, але ви-то знаєте ціну носіння «цінного вантажу». У цій статті ми розповімо про те, як впоратися з болями в спині, не вдаючись до медикаментозним засобам.

Незалежно від того, чи були у вас проблеми зі спиною раніше, такі як остеохондроз, спондилоартроз, грижа, сколіоз або плоскостопість, велика частина вагітних стикається з болем у третьому триместрі. Для того, щоб зменшити болі необхідно давати хребту відпочити. Важливо, під час вагітності спати в правильному положенні, на боці, поклавши коліно на подушку. Якщо ж вам зручно спати на спині, тоді підкладіть під поперек невелику подушку. Крім того, якщо є можливість днем перепочити кілька годин, скористайтеся нею.

Так само корисно давати організму фізичне навантаження, ви можете відвідувати басейн, йогу, спеціальну гімнастику для вагітних або виконувати комплекс вправ в домашніх умовах.

. Дуже важливо перед початком занять проконсультуватися з вашим лікарем. А ще не забувайте, що вагітній жінці необхідний кальцій, який найкраще засвоюється разом з вітаміном Д ?. Тому вам показані піші прогулянки на свіжому повітрі.

Універсальним помічником у боротьбі з болями може стати бандаж, який порекомендує ваш лікар-гінеколог. Бандажі практично непомітні під одягом, при цьому багато в чому полегшить ваше становище. Існують спеціальні моделі, які трансформуються в післяпологовий бандаж.
Не забудьте про зручне взуття, віддайте перевагу туфлям на стійкому каблуці 4 см або мокасинам. Але, зауважте, що часте носіння взуття на низькому ходу, може викликати проблеми з хрящами.

Бережіть свою спину, навіть якщо у вас не було проблем раніше, і вони з’явилися, почніть діяти, щоб у майбутньому не погіршити свій стан.
Будьте здорові.

Розвиток плоду по тижнях вагітності
Вибираємо автокрісло: підбираємо правильну групу
Схожі записи:
Розвиток дитини в 5 років
Чистий посуд крихти - запорука здоров'я
Як мені зміцнити відносини дитини з бабусею і дідусем, якщо вони живуть далеко?

Залишити коментар!