Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Що потрібно для гарного здоров’я вагітної

Категорія: Статті

valia

Що потрібно для гарного здоров'я вагітної Вагітність – один з найщасливіших періодів в житті жінки. Протягом всієї вагітності жінка повинна приділяти особливу увагу моральному і фізичному стану свого організму, адже від її здоров’я залежить подальший розвиток плоду.

Протягом вагітності відбувається перебудова організму. Як у фізичному, так і в психологічному плані організм проробляє велику роботу. Немає більш близькою зв’язку, ніж зв’язок між матір’ю і дитиною. Ще не народжений дитина дуже тонко відчуває материнське настрій. Вченими доведено, що емоції матері під час вагітності, відображаються на характері дитини. Здоров’я майбутньої матері відіграє велику роль в успішному розвитку плоду!

Під час вагітності необхідно звернути увагу на харчування, так як малюк розвивається завдяки тим поживним речовинам, які він отримує від матері. У першу чергу, потрібно відмовитися від гострих, пряних продуктів, уникати вживання великої кількості солодкого і мучного, також обмежити міцний чай і каву. Харчування молодої матері повинне бути повноцінним. Зверніть увагу також на їжу багату білками, вітамінами і мінеральними речовинами. У раціон повинні бути включені кисломолочні продукти. Не обійтися і без м’яса. У м’ясі міститься необхідний організму білок. При виборі м’яса, перевагу краще віддати не жирним продуктам: курка, індичка.

. Необхідно урізноманітнити харчування вівсяної, гречаної крупами, а так само і горіхами, в яких міститься вітамін Е у великій кількості. Вітамін Е ще називають – вітаміном краси.

Також слід уважно ставитися до різного роду добавкам. Штучні мінеральні добавки повинні вживатися тільки після узгодження з лікарем, оскільки можуть вплинути на розвиток плода. Не забудемо згадати і про напої. Найбільш улюблений напій більшості – класичний чорний чай. Вагітні жінки – не виняток. Фахівцями доведено, що денна норма – 5 чашок чаю. Вагітним жінкам рекомендується знизити цю норму до мінімуму – 1-2 чашки в день, в чай можна додати мед і лимон. У чорному чаї міститься маса “корисностей”: калій, кальцій, фтор, магній, фосфор, вітаміни С, В і К. Чорний чай надає лікувальну дію на судинну систему, сприяє усуненню спазмів. Ще в давнину чай рекомендували як ліки від усіх хвороб. Не дивлячись на масу корисних властивостей, не варто забувати, що в міцному чорному чаї міститься кофеїн. Розвивається плоду це, звичайно, не до чого, оскільки кофеїн не виводиться з плаценти. Кофеїн також надає не сприятливий вплив на серце дитини. Вченими доведено, що вживання чорного чаю у великій кількості може призвести до зниження ваги плоду, викликати передчасні пологи і навіть призвести до загибелі. Фахівці рекомендують вагітним віддати перевагу трав’яному або білому чаю. У білому чаї кофеїн практично відсутній.

Користь вагітним приносять фізичні вправи, так як зміцнюють нервову систему, м’язи живота, а також покращують дихання і роботу серця. Заняття спортом допоможуть не тільки під час вагітності, але і після. За допомогою регулярних фізичних вправ, можна запобігти розвитку розтяжок, і, нарешті, просто підтримувати гарний настрій. Під час вагітності слід дбати про стан шкіри. Зміна гормонального балансу може негативно вплинути на зовнішній вигляд вагітної жінки. Шкіру потрібно добре очищати. Не нехтуйте косметичними засобами.

Все – в руках жінки! При дотриманні вищезгаданих рад вдасться зберегти здоров’я не тільки майбутній мамі, але і малюкові.

Як зрозуміти, чому плаче дитина?
Якщо дитина ниє
Схожі записи:

Залишити коментар!