Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Розвантажувальні дні для вагітних

Категорія: Діти

Розвантажувальні дні для вагітних

Зміст:

  • Як і коли робити розвантажувальні дні?
  • Рекомендації з харчування
  • Типи розвантажувальних днів
  • Відео

За час вагітності в нормі жінка може набрати близько 12 кг ваги. Зайва вага чреватий різними ускладненнями. Наприклад, такими, як набряки, задишка, підвищений тиск, порушення роботи шлунку і кишечника, кисневе голодування плода. Щоб уникнути неприємностей, зберегти фігуру і позбутися від запорів, жінці краще влаштовувати іноді розвантажувальні дні. Вони очистять організм від шлаків і допоможуть контролювати вагу.


розвантажувальні дні слід проводити з 28-го тижня вагітності, тобто, вже після того, коли сформуються органи і системи у дитини

Як і коли робити розвантажувальні дні?

Розвантажувальні дні слід проводити з 28-го тижня вагітності, тобто, вже після того, коли сформуються органи і системи у дитини. Проводити такі дні не частіше ніж один раз за 7 10 днів. Для вагітних найзручніше влаштовувати розвантажувальні дні по певних днях, припустимо по понеділках. Таким чином, організм простіше пристосується до таких обмежень харчування. Для того щоб забезпечити себе і малюка всіма необхідними поживними речовинами потрібно чергувати розвантажувальні дні.


За час вагітності в нормі жінка може набрати близько 12 кг ваги. Зайва вага чреватий різними ускладненнями

Рекомендації з харчування

Продукти розділіть на 6 частин.

. Їжте через деякі проміжки часу. У розвантажувальні дні потрібно випивати не менше 1.5 – 2 літри води. Пийте зелений чай, йогурт або кефір це допоможе знизити відчуття голоду.



Типи розвантажувальних днів

Найбільш корисні овочеві, сокові і фруктові.
1. Яблучний день. За весь день з’їдають 1,5 2 кілограми яблук. Можна їсти їх з лимонним соком і маслом в якості салату, додавати зелень. Також дуже корисно запікати яблука з корицею в духовці. Обов’язково без цукру.
2. Розвантажувальний кавуновий день. Слід з’їсти протягом дня півтора кілограма кавунової м’якоті. Жінкам, які страждають на цукровий діабет такий вид розвантаження категорично не підійде, так як в кавуні величезна кількість глюкози.
3. Розвантаження соками. За день слід випивати один літр свіжовіджатих соків. Фрукти краще брати по сезону.
4. Розвантажувальний фруктовий день. За день з’їдати 1,5 кілограма всіляких фруктів, крім винограду і банана.
5. Овочевий день. Рекомендується вживати півтора кілограма свіжих овочів. Дуже добре підійде салат з невеликою кількістю оливкової або рослинного масла. Можна брати нежирну сметану.
6. Розвантажувальний кисломолочний день. Слід випити півтора літра кисломолочного нежирного продукту. Або з’їсти пів кіло нежирного сиру.
7. Компотний день. Відваріть 100 грам свіжих яблук або сухофруктів в 1,5 літрах води. Покладіть трохи цукру.
Для вагітних розвантажувальні дні можуть бути більш поживними і щільними.
1. Розвантажувальний м’ясної день. Потрібно з’їдати 400 г відвареного нежирного м’яса. Обов’язково без солі. Можна їсти і гарнір 800 грам свіжих овочів.
2. Рибний день. За день слід вжити 400 грам нежирної відвареної і несоленой риби і невелика кількість тушкованих овочів.
3. Рисовий день. Є коричневий рис із солодким перцем і яблуком. 150 грам ділять на частини і з’їдають за весь день.
Не варто забувати, що в будь розвантажувальний день слід пити багато чистої води. Мінеральну газовану воду краще не брати. Зелений чай допоможе вивести шлаки з організму. А от кава виключається.

Розвантажувальні дні для вагітних відео

Годування з пляшечки
Рахіт у дітей до року
Схожі записи:
Як і скільки дарувати грошей на весілля
Запрошення на весілля своїми руками. Як підписати?
Творчість під час вагітності

Залишити коментар!