Риба, особливо морська, дуже корисний і не замінний продукт. Але не дивлячись на його користь, занадто рано починати годувати рибою дитини не рекомендується.
Риба хороша тим, що в ній не багато жирів, але зате білка і вітаміну Д, який дуже хороший для профілактики рахіту, предостатньо. Риба набагато краще і швидше засвоюється організмом людини ніж будь-яке м’ясо, а поживних речовин у ньому не менше.
Педіатри рекомендують починати вводити в меню дитини рибу не раніше, ніж з 11 місяців життя малюка. Починати потрібно з білих сортів риби, таких як окунь, камбала, тріска. Червона риба, безсумнівно дуже смачна і корисна, але дітям молодше півтора років, давати її не рекомендується. До двох річного віку годуєте дитину виключно вареної або запеченої в духовці рибою. Якщо ви любитель мідій і кальмарів і хочете побалувати ними свого малюка, то робити це необхідно не раніше трьох років.
Перша порція риби, повинна бути у вигляді пюре і обсягом з чайну ложку. Годувати рибкою малюка потрібно не більше двох разів на тиждень, поступово збільшуючи порцію.
.
Крім того, що риба дуже корисна, вона ще й дуже алергену. Якщо все ж так сталося, що у вашої дитини алергія на рибні продукти, то не переживайте з цього, просто тепер один продукт вам необхідно замінити кількома. На приклад, багаті на фосфор сир, гарбузове насіння, сир і пшеничні висівки. У лляній олії і горіхах присутні Омега3 кислоти. У хурмі і морській капусті міститься йод.
Риба є основним джерелом жирних кислот Омега3, які володіють цілим букетом унікальних корисних властивостей. Ці кислоти впливають на нормальний ріст організму, зміцнюють імунітет, Стимулюють роботу головного мозку, поліпшують пам’ять і концентрацію уваги, правильно розподіляють енергію в організмі. Схожі записи: