Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Ранкова зарядка для дітей

Категорія: Статті

  Ранкова зарядка для дітей

Ранкова зарядка для дітей Дуже велику користь для дитячого організму приносить щоденна ранкова зарядка. Саме завдяки ранковій зарядці дитячий організм прокидається після нічного сну, у дитини відразу з’являється гарний настрій, забезпечується заряд енергії, поліпшується самопочуття.

Зарядка для дітей :

1 . У суху і теплу погоду дітей краще виводити на вулицю, добре, якщо вони будуть займатися босоніж. У холодну пору року займатися потрібно в добре провітреному приміщенні, тільки стежте за тим, щоб не було протягів.

2 . Ранкову зарядку потрібно робити до сніданку, заздалегідь випивши чистої води і прополоскати рот.

3 . Тривалість занять залежить від здоров’я вашої дитини і фізичного стану, але не повинно перевищувати 15 хвилин.

4 . Всі вправи малюк повинен виконувати енергійно, чітко, при цьому правильно тримати поставу.

5 . Щоб дитина із задоволенням робив все фізичні вправи, йому краще поставити заводну музику.

.

6 . Найкраще починати з енергійною і швидкої ходьби. Потім чергуйте вправи для шиї, рук і спини. Далі слід перейти до занять для зміцнення тулуба і формування правильної постави. Також вправи для ніг.

7 . Закінчувати зарядку потрібно стрибками, підскоками, бігом на місці. Завершальні вправи повинні тривати не більше однієї хвилини. Після цього потрібно перейти до повільної ходьбі і вправам для заспокоєння дихання.

8 . Під час зарядки стежте за диханням дитини. Повітря потрібно вдихати носом, а видихати ротом. Якщо ж у вправі немає чітких фаз вдиху і видиху, то дихання повинно бути рівномірним.

9 . Закінчувати зарядку потрібно водним процедурами: обтирання, обливання і душем.

Спільні заняття сприяють зближенню і взаєморозумінню. Регулярна ранкова зарядка благотворно впливає на здоров’я малюка, підвищує його працездатність і дисциплінує. При виборі килимків для дитячої гімнастики, віддайте перевагу яскравою і веселою забарвленням, яка продовжить настрій і підвищить бажання займатися спортом.

Урати в сечі у дитини
УЗД печінки у дітей
Схожі записи:
Розвантажувальні дні при вагітності / Вагітність і пологи
Робимо дитині логопедичний масаж
Вагітність і домашні тварини - правила безпеки

Залишити коментар!