Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Прогулянки при вагітності / Вагітність і пологи

Категорія: Статті

valia

Прогулянки при вагітності


Нерідко вагітність сприймається жінками як хвороба. А що ми зазвичай робимо, коли хворіємо? Правильно! Лежимо на ліжку і нічим не займаємося. Ну перегляд телевізора, читання книг або поїдання солодощів не в рахунок. Про рух ж у такій «важкий» період і мови не йде!
Я ж вважаю це неправильним підходом. Гуляти потрібно завжди: і коли хворієш, і коли здоровий, і коли чекаєш малюка. Я, наприклад, приділяла прогулянкам багато часу. Основна причина крилася, звичайно, в тому, що я дуже люблю ходити. Але досить важливий для мене був і ефект від цього заходу.
Чим корисні прогулянки для вагітних?
Під час прогулянок задовольняється потреба організму в кисні, що позитивно позначається як на самій майбутній матусі, так і на її малюка.
Невелика фізичне навантаження покращує кровообіг, зменшує застійні явища, підвищує обмін речовин.
Крім того, завдяки руху на прогулянках організм тримається в тонусі, що дуже добре впливає на вагітність і пологи.
Місце для прогулянки

На жаль, куди не гляньте – скрізь якісь проблеми з повітрям (десь – шахта, десь – завод хімічний, десь – магістралі), тому дуже важко знайти таке місце, де б повітря було ідеальним.

. Важко, але хочеться щось!
Звичайно, ідеальний повітря гарантувати я не можу, але ось хоч якось наблизитися до нього можна. Для цього потрібно вибирати місця, віддалені від усього шкідливого, наприклад: парки, сквери. Тривалість прогулянки повинна становити не менше 3 годин на день, бажано розподіляти цей час на 2-3 рази.
Речі, якщо є можливість, то краще взагалі вибратися за місто, пожити на дачі або в селі! Але в другій половині вагітності жінці не рекомендується виїжджати дуже далеко від місця, де вона планує народжувати.
Крім того, на будь-якому терміні майбутній матусі не можна здійснювати тривалі поїздки, якщо існують серйозні проблеми зі здоров’ям, інакше вона може не встигнути отримати допомогу фахівців.
А нам дощ – не перешкода!
Здійснювати прогулянки можна в будь-яку погоду. Винятки: ожеледь, пронизливий вітер, занадто низька температура повітря на вулиці.
Важливо й правильно одягатися, щоб на прогулянці і не потіти, і не мерзнути.

Речі бажано одягати з натуральних тканин. Такий одяг відмінно пропускає повітря і дозволяє тілу дихати. У спекотну погоду краще надягати світлі речі, які відображають сонячні промені, а в зимовий – темні, вони поглинають їх.
Проводити час на відкритому сонці треба дозовано, а то крім корисного Вітамінчиків Д, можна отримати сонячний удар .
А ви багато гуляли під час вагітності?

Розвиток пам'яті / Малюки
Вагітність під час спеки
Схожі записи:

Залишити коментар!