Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Про користь гімнастики для вагітних

Категорія: Статті

valia

Так уже задумано природою, що пологи є для жіночого організму серйозним випробуванням. Серед найбільш дієвих способів полегшити проходження цього випробування давно значиться гімнастика, яку мама робить ще до народження дитини.

Жіночий організм спочатку менш розвинений фізично, ніж чоловічий, володіє більшою збудливістю нервової системи, а також схильний періодичних змін у зв’язку з менструальними циклами. Тому систематичні тренування будуть дуже корисні жінці до, під час і після вагітності. Не забувайте, однак, що під час вагітності рішення про можливість займатися фізкультурою має бути прийняте тільки після консультації з лікарем, який веде вашу вагітність!

Отже, кілька слів про користь гімнастики для вагітних.

Під час вагітності.

  • у період вагітності у жінки значно підвищується внутрішньочеревний тиск, і щоб його стримувати, необхідна сильна мускулатура в області черевного преса і тазового дна. Звичайно, можна носити всілякі бандажі, але краще забезпечити своєму організму і власний м’язовий корсет.
  • Якщо ви регулярно займаєтеся фізкультурою під час вагітності, то ймовірність появи таких небажаних супутників вагітності, як варикозне розширення вен, набряки і розтяжки, істотно знижується. А яка ж жінка не хоче залишатися красивою завжди? ..
  • Заняття гімнастикою сприяють припливу крові до всіх органів і поліпшенню її циркуляції, що дуже важливо в період вагітності.

    . Це не тільки стимулює нормальну роботу всіх внутрішніх органів самої майбутньої мами, але і покращує постачання киснем зростаючого малюка.
  • Гімнастика під час вагітності може послужити і як психологічний інструмент для моральної підготовки до виношування дитини, а потім і до пологів . Навіть під час гімнастики пам’ятайте про дитину, адже все, що ви робите, ви робите і для нього теж. Перед тим як почати заняття фізкультурою, поговоріть з вашим малюком і налаштуйте себе на позитивну хвилю.
  • Займаючись гімнастикою під час вагітності, жінка, нехай навіть і підсвідомо, радіє своїй красі і здоров’ю, а, як відомо , їй і її маляті дуже корисні будь-які позитивні емоції.
  • Якщо ви займаєтеся гімнастикою разом з чоловіком, то це прекрасний спосіб спілкування всієї вашої зростаючої родини! Майбутня мама буде рада тому, що чоловік поруч, допомагає їй і приділяє увагу зростаючому малюкові, а майбутній тато швидше усвідомлює свою нову роль.

Під час пологів.

  • у вагітних жінок, які періодично займалася гімнастикою, пологи проходять з меншими ускладненнями і тривалість їх коротше в середньому на 5-6 годин.
  • Якщо під час вагітності жінка займалася гімнастикою, спрямованої на підвищення еластичності м’язів промежини і черевного преса, то істотно знижується ймовірність розривів під час пологів.

Після пологів.

  • Слабкість і недостатня еластичність м’язів черевного преса може призвести до того, що живіт стає відвислим, а це, в свою чергу, нерідко призводить до опущення внутрішніх органів.
  • В’ялість м’язів часто призводить до зниження загального тонусу організму, а в млявому пригніченому стані значно легше розвиваються різні запальні захворювання статевих органів і розлади нервової системи.

Заняття гімнастикою під час вагітності допоможуть вам швидше відновитися після пологів і повернутися до своїх «добеременное» формам.

Плюсів гімнастики безліч, головне, пам’ятайте, що заняття повинні вам приносити тільки позитивні емоції! І вірте в себе, майбутні мами, у вас все вийде!

Дитина спить один: за і проти
Як зробити дитину щасливою
Схожі записи:

Залишити коментар!