Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Правильне харчування при вагітності

Категорія: Статті

valia

Правильне харчування при вагітності Багато вагітних вважають, що після того, як в їх організмі зародилася ще одне життя, їсти потрібно в інтенсивному темпі і великими порціями. Це помилково. Слід мати на увазі, що зайві кілограми у вагітної жінки проведуть не тільки до патологічних порушень у плода, але і посприяють різкого погіршення здоров’я вагітної.

Важливо пам’ятати, що поле вагітності, раціон харчування особливо змінитися не повинен. Майбутній мамі слід побільше вживати натуральної їжі, в якій містяться вітаміни і мінеральні речовини. А відповідно, потрібно різко обмежити споживання нездорової і штучної їжі.

Вагітність ділиться на три стадії.

На перших строках вагітності організм жінки потрібно забезпечити максимальною кількістю вітамінів і мінеральних речовин. Це пояснюється тим, що в цей період в організмі малюка закладаються всі важливі органи і системи. Тому для правильного з функціонування, вони повинні отримати необхідний їм матеріал.

Другий період вагітності пов’язаний з активним ростом і формуванням малюка. Тому мамі потрібно посилено харчуватися білковою їжею – головним цеглинкою росту та формування внутрішніх органів.

.

Третій триместр вагітності пов’язаний з нормалізацією кісткової і нервової систем дитини, а також з налаштуванням функціонування всіх інших внутрішніх органів. Цей період також пов’язаний з споживання у великих кількостях вітамінів і мінералів, особливо заліза і кальцію.

Основні правила харчування при вагітності:

  • Їсти потрібно помірно, після прийому їжі в шлунку має бути почуття легкого голоду. Переїдати не можна!
  • Слід дотримуватися дрібного харчування. Ідеальним варіантом буде харчуватися до 7 разів на день невеликими порціями, які здатні вміститися в долоньку.
  • Забороняється приймати їжу пізніше, ніж за 4 години до сну. Якщо сильно «засмоктало» у шлунку, рекомендується випити склянку кефіру або з’їсти трохи несолодких фруктів.
  • За весь період вагітності не слід зловживати наступній їжею: смажені, гострі, солодкі, мариновані, копчені, пряні і консервовані страви; продукти швидкого приготування. Строго забороняються будь-які види алкогольних напоїв.
  • Бажано вживати в їжу продукти, які виробляються або проростають у Вашій місцевості. Звичайно, якщо захочеться чогось екзотичного, відмовлятися від цього не варто. Але надмірне споживання ненатуральних і підозрілих продуктів заборонено!
Перші сльози
Секс і вагітність
Схожі записи:

Залишити коментар!