Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Правильне харчування під час грудного вигодовування / Малюки

Категорія: Статті

valia

Правильне харчування під час грудного вигодовування

Будучи вагітною, я їла все, що мені хотілося. Намагалася лише не їсти на ніч і хоч трохи дотримуватися правильного харчування. Я помітила таку закономірність: мої близькі завжди намагалися мене нагодувати. Їм здавалося, що у мене «голодні» очі і мені обов’язково треба «їсти за двох».

Перші дні після пологів
Ще в пологовому будинку, після народження нашої крихти, лікар побіжно нагадала нам: «Матусі, пам’ятайте, тепер ваша їжа – це їжа вашої дитини».
У перші дні і є неособо хотілося: ти ще потихеньку звикаєш до нової ролі , організм поступово починає відновлюватися. Але їсти потрібно обов’язково, щоб молочко з’явилося і в ньому вистачило всіх вітамінів для малюка. У пологовому будинку годували добре, але мені в ті дні особливо хотілося курячого супчика з сухариками і солодкого чаю.
По приїзду додому у мене відразу виникло питання, що ж таке можна тепер їсти, щоб на дитинчаті позначилося в вигляді кольок або алергії. Переглянувши різні статті і форуми в інтернеті, я зрозуміла, що можна їсти все, але бажано у вареному вигляді. Наприклад, їжте картопельку на здоров’я, тільки тепер не смажену з цибулькою, а варену з вершковим маслом.

. І так практично всі продукти.
Я постаралася повністю виключити з раціону: солодке, сильно солоне, цитрусові, копчене, смажене, міцний чай і каву. Я не їла ті продукти, які досить алергени. Для мене було важливіше перетерпіти якийсь період, але щоб моя крихітка була здорова і спала ночами добре. Поступово я стала вводити нові продукти і дивилася, як реагує на них донька. Добре, що моє харчування ніяк не позначалося на ній.
Дуже важливо під час грудного вигодовування пити якомога більше рідини, бажано теплою. Багато води йде на вироблення молока, а тепла рідина провокує її. Бажано також вживати в їжу продукти, багаті кальцієм і вітамінами. З материнським молоком безліч корисних речовин йде дитині, тому це може несприятливо позначитися на здоров’ї матері.
З плином часу я вводила все нові продукти і переконувалася, що мій раціон не позначається негативно на дитині.


Висновок
Під час грудного вигодовування потрібно намагатися їсти більше продуктів, багатих вітамінами, і виключити ті продукти, які алергени або шкідливі для здоров’я . Не варто забувати і про питний режим. Але якщо раптом виникли якісь проблеми зі здоров’ям, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Він вам порадить вітаміни, які безпечні для прийняття в період лактації.
Багато матусі в період годування груддю їдять всі продукти, а як ви харчувалися під час годування грудьми?

Раціон харчування дитини 4 роки / Дошкільнята
Що робити, якщо у дитини відколовся зубок
Схожі записи:

Залишити коментар!