Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Правильне харчування для дошкільнят

Категорія: Статті

valia

Правильне харчування для дошкільнят Більшість захворювань на сьогоднішній день вже починає формуватися у дітей дошкільного віку. Це в основному хронічні захворювання, такі як, гастрити, підвищений рівень холестерину, хвороби шлунково-кишкового тракту і навіть виразкова хвороба.

Діти розвиваються дуже стрімко, тому їх харчування повинно в обов’язковому порядку покривати енергію, яка витрачається дітьми на тлі рухової активності. Рецепти страв, для дошкільнят повинні бути достатньо збалансованими, так як є не зовсім корисну їжу, користі організму, на жаль не принесуть.

Які продукти повинні в обов’язковому порядку входити в раціон

Це овочі, фрукти, приблизно 150г м’яса або риби, вуглеводи, які містять у великій кількості зернові, 300г молочних продуктів, що не важливо, будь і вершкове масло. Кілька разів на тиждень варто включити в раціон сир і яйця.

Приблизне меню, яке можна давати на сніданок

Це може бути каша, млинці , сирники, омлет, різні бутерброди, а також какао, чай, компот або сік.

Складові обіду, для дошкільника

Обід обов’язково повинен складатися з двох страв і напою.

. Супи можуть бути молочними, а також приготованими на бульйоні. Друге має складатися з м’ясного або рибного страв, але дуже корисним буде давати субпродукти і гарнір. Гарнір обов’язково повинен бути овочевий.

Для полудня

Добре підійде у вигляді полудня це стакан напою, сік або молоко буде в самий раз з печивом або булочкою, а також потрібно давати фрукти.

Вечеря дошкільника

Їжа для дитини повинна бути такою, щоб не перевантажувати шлунок інакше ви зіпсуєте дитині сон. Відмінно підійде салат, як з овочів, так і з фруктів. Тут можна подивитися цікавий рецепт. На другому потрібно давати, блюдо, яке не буде повторювати, те, що було на обід і заключним буде стакан молочного напою.

На, що звертаємо увагу при складанні меню для дошкільника

Рецепти блюд, в дитячих садах складають так, щоб вони не повторювалися протягом цілого тижня. Головним завданням матері дитини зробити так, щоб страви, які вживає дитина протягом дня, не були з однакового складу. Так як, наприклад, вранці були млинці з сиром, то на вечерю не повинно бути сирної запіканки.

Головне це правильно розрахувати режим дня для дитини. Бажання поїсти у дитини виникне тоді, коли він буде якийсь час рухатися. Чим активніше дитина, тим більше він їсть. Але не думайте про те, скільки з’їв ваш малюк, думайте про те, скільки він зміг засвоїти.

Якщо ви зможете правильно розрахувати режим дня дитини, ви зможете попередити величезна кількість майбутніх захворювань.

Діти і комікси
Дитина на дачі
Схожі записи:

Залишити коментар!